Formas de Evitar Diabetes

Diabetes é uma doença que se caracteriza pelo aumento dos níveis de açúcar no sangue no corpo de um indivíduo. A causa mais comum para o desenvolvimento desta condição - formalmente conhecida como diabetes mellitus - é a redução ou ausência de insulina a enzima que desempenha um papel importante na conversão de açúcares em excesso em energia . Como resultado, grandes níveis de açúcares crescer dentro do corpo, portanto, causando diabetes. Existem inúmeras medidas para ajudar a prevenir a diabetes, a maioria envolvendo dieta e modificação de estilo de vida . Exercício Físico

Exercício e outras atividades físicas são consideradas como um dos melhores métodos para evitar diabetes. Os médicos recomendam exercício aumentado , porque não só ajuda a prevenir a diabetes , mas também pode ajudar a controlar a doença em pacientes já diagnosticados com ele. Na sequência de um regime de exercício regular ajuda a transportar os açúcares em excesso para as diversas células do corpo , ajudando assim a reduzir o acúmulo de açúcares no organismo. O exercício também ajuda a reduzir a dependência do corpo sobre a insulina que o corpo requer menos da enzima para quebrar açúcares .
Equilibrada e dieta saudável

De acordo com um estudo realizado pela Clínica Mayo , manter uma dieta saudável e equilibrada ajuda a reduzir significativamente a probabilidade de desenvolver diabetes. Seguir uma dieta que é pobre em gordura e rica em frutas frescas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a manter o diabetes sob controle. Essa dieta ajuda a manter um controlo sobre os níveis de açúcar do organismo e prevenir diabetes.
Evitar fumar e beber

fumar eo consumo excessivo de álcool são considerados nobre factores que contribuem para o desenvolvimento de diabetes . O fumo libertado a partir de cigarros , muitas vezes causa a degeneração das células do pâncreas , reduzindo a produção de insulina . O álcool deve ser consumido com moderação, pois pode causar níveis de açúcar no sangue a qualquer pico ou queda , dependendo de quanto você bebeu e se você comeu , ao mesmo tempo .