Como rapidamente Lower Blood Glucose

Açúcar elevado no sangue é um problema para milhões de pessoas com diabetes. Até 2009, de acordo com a American Diabetes Association, " 23,6 milhões de crianças e adultos nos Estados Unidos - 7,8% da população " - tinha diabetes "É sempre melhor consumir uma dieta adequada diabetes, fazer exercícios de rotina e receber. qualquer medicação prescrita para manter o açúcar no sangue baixo. No entanto, se o açúcar no sangue ainda fica alto, você pode ser capaz de diminuir rapidamente com os agentes e atividades certas. Instruções
1

hidratar com água e outras bebidas sem açúcar . Beber água adequada vai ajudar a reduzir o açúcar no sangue se você tem sido em tudo desidratado. Beba água , chá gelado , limonada sem açúcar ou qualquer outra bebida sem açúcar .
2

Adicionar exercício extra para o seu dia. Adicione uma outra caminhada , corrida ou outro exercício vigoroso assim que seus cheques de açúcar no sangue em seu glicosímetro , especialmente se você tem sido negligente ultimamente em manter-se com a atividade física.

3

Tente canela. Um estudo dezembro de 2003, citado em " Diabetes Care ", concluiu que a canela pode reduzir a glicemia ( açúcar no sangue) em pessoas com diabetes tipo 2. Os grupos de estudo receberam 1 , 3 e 6 gramas de canela por dia . Todos os três grupos experimentaram açúcar no sangue baixou . Canela vem em forma de pílula , ou você pode simplesmente polvilhe uma boa quantidade de canela tempero em um biscoito .
4

Considere tomar um comprimido de picolinato de cromo . Em seis anos de acompanhamento do estudo de 2006, de 1.056 pacientes com diabetes tipo 2, pesquisadores mostraram que o picolinato de cromo melhorou glicose no sangue. Este estudo também apontou para os benefícios a longo prazo de tomar o cromo , bem como canela. Pergunte ao seu médico quanto o cromo que você deve tomar .
5

Fazer ioga , meditação ou exercícios de relaxamento para reduzir o estresse. Ansiedade e agitação em sua vida diária pode ter um efeito negativo sobre o seu açúcar no sangue. Fazer atividades calmantes , e seu nível de açúcar no sangue podem descer.