Refeições para Diabéticos Preparado

Diretor diabetes requer planejamento e preparação de refeições com base na pirâmide alimentar do diabético. As refeições devem centrar-se em alta proteína , ricos em fibras e dietas moderadas em carboidratos complexos . Escolhendo as refeições adequadamente preparados é fundamental para garantir uma dieta para diabéticos adequada. Esteja ciente de porções e as recomendações do seu nutricionista quando comer refeições preparadas. Jantar Fora

Leia o cardápio cuidadosamente quando jantar fora e ordenação refeições preparadas . Pergunte ao servidor como um alimento específico está preparado, se você é incerto. Solicite modificações na comida para fazê-lo caber sua dieta melhor. Por exemplo, pedir molho leve em pratos principais e secundários. Pergunte se um prato específico foi preparado com açúcar. Alguns lugares adicionar açúcar à salada de repolho ou aos seus molhos e molhos.

Encomendar refeições preparadas que têm todos ou a maioria dos itens que você está autorizado a ter como um diabético. Anote os itens que você comeu em um diário alimentar para ajustar o resto de suas refeições durante o dia. Só comer até que você esteja cheio e tomar as demais itens para casa.

Evite a tentação de lanche em pães, batatas fritas de pacote ou outros aperitivos enquanto jantar fora . Salve suas calorias dos alimentos mais saudáveis que virão com a sua entrada. Lembre-se de beber água ou sem açúcar , bebidas descafeinado com a sua refeição preparada.

Congelados Dinners

Leia os rótulos cuidadosamente em jantares congelados antes de comprar. Verifique a quantidade de hidratos de carbono, açúcares , proteínas e gorduras. Consulte as recomendações do seu nutricionista diabetes. Só comprar refeições congeladas que são permitidos na dieta do diabético.

Olha o tamanho da dose no congelado refeição preparada . Algumas refeições congeladas são para duas ou mais pessoas. Se você estiver indo para comer a caixa inteira , multiplique a quantidade de nutrientes pelo número de porções sugeridas. Por exemplo, se a refeição congelada é um tamanho da família , que serve três, você vai precisar de triplicar a quantidade de carboidratos e outros nutrientes quando planear a sua quantidade de insulina e registrando em seu diário alimentar diabéticos .

jantar buffet

buffets Jantar seduzir todos, não apenas os diabéticos. É muito importante para monitorar a quantidade de cada item que você selecionar a partir deles. Coma itens de salada primeiro. Estes irão encher-te, fornecem fibras e fazer os outros alimentos menos tentador. Selecione um molho de salada sem gordura .

Aguarde alguns minutos entre as viagens para o bar buffet. Seleccione uma pequena porção de uma variedade de alimentos . Lembre-se, você não tem de esvaziar completamente o seu prato. Coma devagar e beber muita água durante a refeição para desfrutar de um buffet sem arruinar as suas necessidades de dieta do diabético.

Selecione fruta de sobremesa, em vez de tortas, bolos ou outros itens carregados de açúcar
.