Como prevenir má circulação em seus pés

A má circulação nos pés é conhecida como doença vascular periférica, que é um termo para identificar um grupo de problemas subjacentes que resultam em má circulação perto dos pés e pernas. A diabetes é a causa mais comum da má circulação e outro tipo de condição médica que pode causar o bloqueio da artéria ou a coagulação do sangue . Falta de atividade física , pressão alta e colesterol e tabagismo também pode causar má circulação nos pés. É importante manter-se saudável e manter seus pés em movimento , tanto quanto você pode ao longo de cada dia. Coisas que você precisa
Aspirina
Vitamina E
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caminhada em uma base regular. Se você tem um trabalho que exige que você se sentar enquanto você trabalha, passar as suas pausas , andando , tanto quanto possível . Também continuam a mover seus pés , enquanto você está sentado.
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Exercite seus pés , fazendo circular -los sempre que você está sentado ou ainda deitado. Mova seu pé em um movimento circular para que você possa se sentir pequeno pressão sobre os tornozelos. Realizar um exercício de soletrar cada letra do alfabeto com o pé para mantê-lo divulgado.
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controlar seus níveis de glicose no sangue. Isto é especialmente importante se a má circulação nos pés é devido ao diabetes. Teste o seu sangue em casa ou no consultório do seu médico para determinar qual o tipo de dieta que você deve manter.
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Exercício cada dia e certifique-se de evitar o tabagismo . Não o suficiente exercício e nicotina pode causar má circulação nos pés e pernas. Certifique-se de não ir a restaurantes e bares que estão fortemente esfumaçado .
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Tome over-the -counter medicação para ajudar a prevenir a coagulação do sangue. A coagulação do sangue pode ser impedido de agentes anticoagulantes e anti - plaquetários, tais como a aspirina . Além disso, ter pelo menos 8 mg de vitamina E por dia .
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Consulte o seu médico se a má circulação continua e você tem extrema dor em seus pés. Você poderia ser encaminhada a um cirurgião para casos extremos . Cirurgias incluem angioplastia , que envolve a ampliação de quaisquer artérias estreitadas em seus pés ( ver Referências) .