Por que o diabetes tipo 2 é considerado autoinfligido (prevenível)

Definição

Tipo 2: corpo não usa insulina corretamente → hiperglicemia crônica. Considerado autoinfligido porque prevenível na maioria dos casos (Harvard School of Public Health).

Evidência de prevenibilidade

Estudo Harvard (10 anos, >300 idosos): 89% dos casos de diabetes incidentes poderiam ser evitados com modificação de estilo de vida.

Fatores modificáveis

• Peso: Sobrepeso/obesidade = fatores poderosos. IMC saudável é chave. Obesidade também ↑ risco cardíaco e AVC.
• Escolhas alimentares: Baixo açúcar e gorduras trans, alto fibras e gorduras poliinsaturadas previnem desenvolvimento.
• Atividade física: Exercício melhora função mitocondrial no músculo (Dr. Nicolas Musi, Univ. Texas). Mitocôndrias mais eficientes captam e usam glicose.
• Tabagismo e álcool: Fumar ↑ risco. Álcool excessivo ↑ risco. Consumo moderado (2 doses/dia homens, 1 mulher) pode prevenir (Dariush Mozaffarian, Harvard).