Os efeitos do exercício no diabetes tipo 2

O exercício diário é um componente essencial no tratamento do diabetes tipo 2. O exercício é benéfico para os diabéticos , pois ajuda a controlar o açúcar no sangue sem o uso de medicação. Função

diabetes tipo 2 é caracterizada pela produção de insulina prejudicada e incapacidade do organismo para absorver a glicose , que se combinam para produzir níveis elevados de açúcar no sangue . O exercício moderado leva o organismo a usar a glicose para alimentar os músculos ; também melhora a sensibilidade do corpo à insulina e reduz o açúcar no sangue.
Benefícios

O exercício também ajuda a controlar o peso , o que é uma chave para doenças induzidas por controladores tipo 2 diabetes . Exercício reduz os níveis de pressão arterial, queima de gordura corporal e fortalece o coração , melhorando a circulação ; também aumenta a massa muscular e densidade óssea.
Cronograma

De acordo com os Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças, os diabéticos devem se envolver em algum tipo de exercício moderado por pelo menos 30 minutos , no mínimo, cinco dias por semana.

Tipos

Tenha certeza de escolher atividades que você gosta , a fim de assegurar que você vai seguir sua rotina de exercícios . Os exercícios cardiovasculares , como caminhada, corrida , natação e ciclismo colo são altamente recomendados para os diabéticos
Aviso

Monitorar os níveis de açúcar no sangue antes e depois de exercícios. ; exercício intenso pode causar níveis de açúcar no sangue a subir, por isso é importante para evitar esforço excessivo. Consulte o seu profissional de saúde antes de iniciar um programa de exercícios .