Aipo Diabetes Diet

De acordo com informações da Clínica Mayo , diabetes ocorre quando o corpo é incapaz de produzir (tipo I) ou incapaz de utilizar a insulina hormônio de armazenamento (tipo II). A insulina é um hormônio que atua para normalizar os níveis de açúcar no sangue , deixando o corpo de um diabético propensas a desenvolver doenças como a hipoglicemia. Evitar isso significa controlar a ingestão de carboidratos . Carboidratos de baixo índice glicêmico , como aipo podem formar uma parte importante da dieta de qualquer mais diabético. Diabetes Dieta

De acordo com informações da Clínica Mayo , o diabetes pode ser controlado por meio de adesão a uma abordagem dietética que regula o teor glicêmico dos alimentos . O índice glicêmico é uma escala que mede o quão significativamente o consumo de diferentes tipos de carboidratos afeta os níveis de açúcar no sangue, com carboidratos de digestão mais rápida , causando um aumento maior nos níveis de glicose ( como o jejum de digestão forças nutrientes para a corrente sanguínea mais rápido ) . Para controlar o diabetes com uma abordagem de baixo índice glicêmico , simplesmente limitar o seu consumo de carboidratos a apenas os itens que são de digestão lenta . De um modo geral , as categorias de digestão lenta de carboidratos incluem frutas , vegetais e grãos integrais , com as categorias de rápida digestão , incluindo açúcares e farinhas refinadas . Assim, consumir apenas carboidratos a partir da primeira categoria , evitando o consumo de carboidratos a partir da última categoria de equilibrar sua dieta do diabético. De acordo com informações do site SouthBeach - Diet- Plan.com , aipo classificação baixa no índice glicêmico , com uma pontuação nominal de 15. Portanto, aipo pode ser consumida com segurança em todas as refeições , enquanto se come para controlar a diabetes .

Completando o Diet

equilibrar a sua dieta com o consumo de ambas as gorduras saudáveis e proteínas magras , de acordo com informações da Associação Americana de diabéticos . Isso significa evitar o consumo excessivo de gorduras , tanto saturadas e trans , enquanto com o objetivo de consumir gorduras insaturadas e principalmente naturais, como coco, abacate, nozes, sementes e óleos de cozinha . Nos valores de proteína , você deve basear sua dieta em torno do consumo de carne de baixo teor de gordura, outras carnes vermelhas magras , aves e frutos do mar. Idealmente, cada refeição que você consome durante a dieta para diabetes deve ser equilibrada, contendo uma fonte de proteína , carboidratos de baixo índice glicêmico , e gorduras saudáveis . Portanto, uma refeição de exemplo para alguém em uma dieta incorporando aipo diabético pode incluir frango grelhado ( proteína magra ) servido com arroz integral ( carboidratos de baixo IG ) e aipo com manteiga de amendoim natural para a sobremesa ( carboidratos de baixo IG e gordura insaturada saudável ) .