O que posso fazer para se livrar do cansaço Com Diabetes

? Diabetes é uma doença que requer que você mantenha um nível de açúcar no sangue saudável em todos os momentos . Muitas pessoas com diabetes muitas vezes sofrem de perda de energia e constantemente se sentir cansado devido aos níveis de açúcar no sangue não regulamentados ou de mudança. Se você tem diabetes tipo 1 ou tipo 2 e está à procura de um impulso de energia , há várias coisas que você pode fazer para aumentar a sua resistência , incluindo controle de seu diabetes , fazer exercícios regularmente e olhando para tratamentos alternativos para doenças como a depressão que o acompanha. Receba seu diabetes sob controle

Diabetes é uma condição que pode privá-lo da energia diária essencial. Quando você tem diabetes, seu corpo tem que gastar energia regular os níveis de açúcar no sangue e isso pode deixá-lo cansado. Como resultado de maus hábitos alimentares e falta de exercício , muitas pessoas diabéticas achar que eles são excessivamente cansado o tempo todo . Além disso, uma sensação geral de fraqueza podem acompanhar diabetes não controlada .

Dormir oito horas por noite , comer melhor e constantemente monitorando os níveis de insulina pode ajudar você a aumentar a sua energia . Incorporar frutas e vegetais ( espinafre , batatas, cenouras, bananas, laranjas e mamões), cereais integrais , peixes e carnes orgânicos frescos em sua dieta , em oposição aos alimentos processados , sobremesas açucaradas e álcool.
Incorporar o exercício regular em sua rotina

Adicionando 30 minutos de exercícios de fácil a moderada três a cinco vezes por semana pode ajudar a aliviar a sensação de cansaço ao longo do dia . Natação, caminhada , ciclismo e tênis de aumentar o seu ritmo cardíaco e os níveis de energia . Se o exercício dos esportes não é para você , seja criativo com seus treinos. Você pode visitar sites de história natural ou museus ou simplesmente estacionar na parte de trás do estacionamento do supermercado para entrar em seu treino. A limpeza de sua casa e brincar com os seus filhos também são maneiras simples de aumentar a energia.
Diagnosticar e tratar a depressão

acordo com a American Diabetes Association , as pessoas com diabetes são mais propensos a sofrer de depressão. A combinação de diabetes e depressão pode adicionar a uma constante sensação de estar cansado para muitas pessoas. Se você chegar a sua diabetes sob controle e ainda está experimentando sentimentos cansados ao longo do dia , converse com seu médico sobre os sintomas e tratamentos da depressão.