Como Fazer uma Caixa de Luz para TAS

A terapia de luz é uma introdução recente à comunidade de saúde mental como um tratamento potencial para depressão e TAS ou transtorno afetivo sazonal. Caixas de terapia de luz são semelhantes a luminárias industriais que você veria no teto de um prédio de escritórios. A luz emite luz semelhante à da luz solar. Sessões de terapia geralmente duram trinta minutos e podem ser feitas durante as horas da manhã ou noite. Caixas de terapia de luz podem custar de $100 a quase $400, então é importante saber que você tem a opção de fazer sua própria caixa de terapia de luz.

O que Você Vai Precisar

• 10 lâmpadas fluorescentes
• 10 soquetes para lâmpadas
• Caixa de compensado
• Cabo
• Plugue
• Papel alumínio
• Furadeira
• Silicone ou epóxi
• Cola

Instruções

1. Fure furos circulares no compensado do tamanho apropriado para as lâmpadas acomodadas nos soquetes. A caixa será virada de lado, então pela frente você pode olhar para dentro da caixa. As lâmpadas ficarão voltadas para a frente. Fure os furos em formação escalonada.
2. Cubra o interior com papel alumínio. Corte furos para os furos que você fez no compensado. Você pode colocar o papel alumínio ou usar cola para fixá-lo.
3. Fixe o forro interno dos soquetes com silicone ou epóxi.
4. Coloque a caixa de compensado virada para baixo de modo que o papel alumínio fique voltado para o chão e você veja os furos furados.
5. Coloque as lâmpadas com soquetes nos furos e fixe mais uma vez com epóxi se necessário.
6. Conecte as lâmpadas em paralelo com o cabo usando os soquetes para conexão. Uma vez que todos os soquetes estejam conectados via cabo, você conectará a extremidade da conexão ao plugue.
7. Coloque a caixa em piso vinílico ou de madeira e ligue na tomada. Sente-se a no máximo três pés de distância da caixa de terapia de luz durante o tratamento.