Como fazer uma terapia caixa de luz para SAD

Light terapia é uma introdução recente para a comunidade de saúde mental como um potencial tratamento para a depressão e transtorno afetivo SAD ou sazonal. Caixas de luz terapia são semelhantes aos luminárias industriais que você vai ver em um prédio de escritórios no teto. A luz emite luz semelhante à da luz solar . Sessões de terapia geralmente duram 30 minutos e pode ser feito durante a manhã ou à noite. Caixas de terapia de luz pode custar de US $ 100,00 e até quase $ 400,00 por isso, é importante saber que você tem a opção de fazer a sua própria caixa de terapia da luz. Coisas que você precisa
10 lâmpadas fluorescentes
10 porta-lâmpadas
caixa de madeira compensada
Cabo
Ligue
folha de alumínio
Fure
silicone ou epóxi
Glue
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1

Faça furos circulares em madeira compensada que são do tamanho apropriado para as lâmpadas embalado nos porta-lâmpadas de luz para sentar-se dentro a caixa será ligada o lado para que a partir da frente , você pode olhar para a caixa. As lâmpadas vai sentar-se de frente para a frente . Faça os furos em uma formação escalonada .
2

Cubra o interior com folha de alumínio. Faça furos para os buracos que você perfurados na madeira compensada. Você pode definir a folha de alumínio ou usar cola para fixá-lo .
3

Fixe o revestimento interno dos titulares com silicone ou epóxi.
4

Set caixa de madeira compensada para baixo para que a folha de alumínio é de frente para o chão e você vê os buracos perfurados .
5

Coloque as lâmpadas com porta-lâmpadas nos buracos e garantir mais uma vez com epóxi , se necessário.
6

Ligue as lâmpadas em paralelo com o cabo usando os porta-lâmpadas para uma conexão. Depois que todos os porta-lâmpadas estão ligadas através do cabo você vai ligar o fim da ligação para a ficha.
7

Defina a caixa sobre um piso de vinil ou madeira e ligar em uma outlet.Sit não mais de três metros de distância da caixa de terapia de luz durante o tratamento.