Teste Seasonal Affective Disorder

Seasonal Affective Disorder , também conhecido como SAD, é um transtorno de humor que ocorre durante os meses de outono e inverno como a exposição à luz solar começa a se reduzir . A luz solar não só auxilia o organismo na produção de vitamina D , que auxilia na absorção de cálcio , também ajuda o organismo a produzir endorfinas que elevam o nosso humor e proporcionar uma sensação de vitalidade e bem estar. Esta é uma doença comum e afecta , aproximadamente, 10 a 20 por cento da população dos Estados Unidos . Sintomas

sintomas da SAD incluem depressão, irritabilidade, retirada da atividade social , dormir demais ou incapacidade de dormir , mudanças no apetite e desejo por doces, amidos e carboidratos, o que muitas vezes resulta em ganho de peso.

Identificação

Os primeiros sinais são uma drástica diminuição de energia e um humor depressivo em geral. Isto é geralmente seguido por uma mudança no apetite e desejo por doces alimentos, carboidratos e amidos.
Resultado

A falta de luz solar e mudança na dieta para alimentos que são mais difíceis para o corpo a usar e digerir os resultados em um modo mais consistente deprimido, irritabilidade , fadiga e comportamentos anti- sociais , que em última análise permite que a doença a mais de tomar nos meses mais frios .
testando

os médicos vão testar se você tem SAD ordenando exames de sangue para verificar se há outras condições que podem estar causando a depressão. A avaliação da saúde mental será feito o que pode também envolver sangue e testes de urina , bem como provas escritas e verbais. Ele vai verificar em seu histórico médico e pedir uma série de perguntas a respeito de seus níveis de energia, hábitos de dormir e comer . Estes irão determinar se SAD é a causa da depressão.
Considerações

Se suspeitar que você está sofrendo de SAD, tomar nota de sua alimentação e padrões de sono durante o outono e meses de inverno, a verificação de mudanças e estar ciente de qualquer diminuição em seus níveis de energia. As alterações podem incluir dormir demais ou a incapacidade de dormir , bem como o ganho de peso durante os meses mais frios.
Prevenção

Se você sente que você pode sofrer de SAD, aumentar a sua exposição a luz solar durante esses meses e certifique-se que você está recebendo o exercício diário, comer uma dieta saudável e beber muita água.