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Como o Clima Afeta as Emoções

O clima afeta as emoções. Todos já sentiram tristeza em dia chuvoso ou alegria quando o sol brilha. Os detalhes geralmente dependem de luz solar e nebulosidade; áreas com muito sol relatam menos casos de depressão, enquanto aquelas com invernos longos ou muita nebulosidade relatam maior frequência de tristeza e depressão. As causas exatas permanecem desconhecidas.

TAS (Transtorno Afetivo Sazonal)

A forma mais severa de emoção baseada no clima é o TAS. Pacientes exibem sinais de desesperança ou ansiedade severa, particularmente nos meses de inverno ou quando o sol não aparece.

Ritmo Circadiano

O ritmo circadiano, ou relógio interno, regula o ciclo de sono e comportamentos baseados em padrões. Alguns estudos sugerem que dias mais curtos e luz solar reduzida podem desregular o ritmo circadiano, levando a irritabilidade e depressão.

Melatonina e Serotonina

Alguns cientistas teorizam que melatonina (hormônio relacionado ao sono) e serotonina (neurotransmissor que afeta o humor) podem ser influenciados por mudanças climáticas. Níveis de serotonina às vezes caem durante longos períodos de nebulosidade, e níveis de melatonina aumentam nos meses mais frios.

Genética

Algumas pessoas são psicologicamente mais afetadas pelo clima que outras. Pessoas com TAS frequentemente têm familiares com o mesmo transtorno, sugerindo predisposição genética.

Tratamento

Para a maioria, superar o clima é apenas encontrar atividade que anime. Quem sofre de TAS ou é mais sensível a mudanças climáticas pode falar com médico sobre antidepressivos ou perguntar sobre fototerapia (sentar perto de uma caixa de luz).