Como tratar a Depressão Maior

A depressão major é mais do que apenas os sentimentos dos blues. As pessoas que têm depressão maior, apresentam sintomas mais graves. Muitas pessoas se sentem cansadas ou pesadas , como se eles não têm energia suficiente para torná-lo através de atividades diárias normais . A depressão maior pode se desenvolver ao longo do tempo ou após um evento traumatizante. Às vezes, as mulheres passam por uma grande depressão pós-parto ou azuis após o nascimento de uma criança. Os sinais de depressão incluem alterações no apetite, ganho de peso ou perda de peso , dificuldade para dormir, dificuldade em focar , juros baixos com intimidade , dor crônica, dificuldades digestivas , e pensamentos de suicídio ou morte. Se você está lutando com depressão maior , aqui estão alguns tratamentos para ajudar a sua vida voltar ao normal. Instruções
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Consulte um psiquiatra que se especializou em depressão profunda e falar sobre antidepressivos. Depressão Muitas vezes é provocado por um desequilíbrio químico no cérebro , e antidepressivos podem ajudar a restabelecer o desequilíbrio químico . Antidepressivos só devem ser tomados sob a supervisão de um médico. Também pode haver efeitos secundários . No entanto , os antidepressivos têm ajudado milhões de pessoas a encontrar a recuperação da depressão maior.
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Converse com um psiquiatra sobre a terapia cognitiva para depressão maior. Terapia cognitivo- obras por ajudar os pacientes a alterar as auto- avaliações críticas , sentimentos pessimistas e sensibilidade para os problemas da vida e desafios. Ao aprender novas habilidades de enfrentamento , a terapia cognitiva ajuda as pessoas com depressão major mudar suas atitudes e ter atitudes mais realistas e menos estressantes para a vida.
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Para tratar a depressão maior , é possível obter para a raiz do problema através de psicoterapia. O objetivo da psicoterapia é conversar e analisar um evento traumático passado ou eventos que são as causas subjacentes de depressão maior. Muitas vezes os pacientes com depressão maior não consegue se lembrar dos acontecimentos que estão afetando suas vidas. No entanto, o estresse e trauma estão causando uma incapacidade de funcionar normalmente na vida cotidiana.
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Comer uma dieta saudável e tomar suplementos para tratar os sintomas de depressão maior. Muitas pessoas afirmam sentir-se melhor , evitando açúcar e tomar hipericão . Outros suplementos para ajudar a depressão incluem a vitamina B12 , zinco, gingko balboa e 5-hidroxitriptofano . Tenha em mente que a maioria das pessoas com depressão precisa antidepressivos , e pode haver interacções quando se toma suplementos e medicamentos de prescrição juntos.
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Comece uma rotina regular de exercícios para tratar a depressão maior . Um bom programa de treinamento cardiovascular e de força têm ajudado muitas pessoas a superar os sentimentos de depressão maior. O exercício aumenta a "sensação boa " substâncias químicas no cérebro , como a dopamina, serotonina e noradrenalina , que aliviar os sintomas de depressão maior
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Considere tomar uma abordagem holística para tratar a depressão maior . Muitas pessoas tomam antidepressivos , fazer exercícios regularmente , comer uma dieta saudável, e trabalhar com um terapeuta para se recuperar de depressão maior.