Longo Prazo tratamento para a depressão

O tratamento mais utilizado para a depressão é a medicação. Medicação não é recomendado para o tratamento de longo prazo , por isso é preciso encontrar outras opções. Distimia é o termo para a depressão a longo erm . É definida como a depressão que dura mais de dois anos. Tratamentos naturais

curas naturais incluem exercícios, remédios de ervas , aromaterapia e mudanças na dieta . Limite de açúcar , adicionar mais ômega -3 , aumentar a carnes magras , como peru , adicione laticínios de baixo teor de gordura e tente substituir a carne com alimentos de soja .
Auto-Ajuda

Auto -ajuda inclui a obtenção de apoio de amigos, leitura de livros relacionados com a depressão , aprender a melhorar a auto -estima e participar em fóruns on-line relacionados com a depressão .

positivos Reforços

Aqueles com depressão precisam ser lembrados diariamente de sua auto-estima. Procure reforço positivo por ter uma afirmação diária entregue ao seu e-mail. Obtendo uma dose de algo positivo , especialmente a primeira coisa na manhã, é uma ótima maneira de começar com o pé direito .
Discussão Terapia

A terapia cognitiva comportamental ou aconselhamento é a forma mais comum de tratamento para o longo prazo . Terapeutas , conselheiros e psicólogos são todos treinados em níveis de terapia da conversa .

Benefícios

Obtenção de tratamentos de longo prazo para a depressão é vital para o caminho da recuperação. A medicação pode ser usada apenas para o curto prazo . Tratamentos a longo prazo pode resultar em uma maior taxa de sucesso e uma taxa de recidiva menor.
Sintomas

Distimia não é tão incapacitante como depressão maior , mas aqueles com a doença ainda sofrem de sintomas ligeiros tais como insônia , desesperança, baixa auto-estima ea negatividade geral. Outros sintomas podem incluir dificuldade de concentração ou de lembrar, problemas digestivos e dor crônica.