Como Trabalhar com Colegas com Transtorno Depressivo Maior

Entendendo a depressão no ambiente de trabalho

A depressão é mais comum do que se pensa: cerca de 10% dos adultos sofrem anualmente, a maioria com sintomas de depressão maior. Lidar com um colega severamente deprimido é desafiador, mas com preparação você pode ajudar.

Passos práticos

1. Informe-se: Estude sobre depressão, sintomas, causas e tratamentos. Lembre-se: a pessoa não escolhe sentir-se assim.
2. Reconheça sinais de dia difícil: Tristeza avassaladora, desinteresse pelo trabalho, irritabilidade, falta de energia, dificuldade de concentração, indecisão, esquecimento. Se forem fora do habitual, reaja com empatia, não julgamento.
3. Pratique paciência: Aproxime-se para que não se sinta isolado. O isolamento aprofunda a depressão. Comunique-se, incentive autocuidado físico e emocional.
4. Caminhe junto no intervalo: Caminhar na hora do almoço ou na pausa cria vínculo de confiança. Mesmo sem conversa, a proximidade conforta. Mantém a pessoa fisicamente ativa.
5. Ofereça ajuda nas tarefas: Não culpe pelo que não foi feito. Discuta abertamente o que precisa ser feito e como você pode ajudar. Construa rapport carinhoso. Se a pessoa cumpre suas responsabilidades, dê espaço; às vezes só quer ficar sozinha. Deixe claro que está disponível se precisar.