Amplo espectro de luz para Seasonal Affective Disorder

Sofrem de Seasonal Affective Disorder ( SAD ) experimentar os azuis do inverno mais fortemente do que a maioria das pessoas . Sua depressão se aprofunda ; eles anseiam carboidratos e doces ; eles sentem a necessidade de dormir mais horas do que o normal . Eles podem se consideram incompetentes , de alguma forma . Muitos destes sintomas foram ligados à privação de luz e os ritmos circadianos , ou diariamente , anormais . Terapia de luz , usando iluminação de largo espectro , pode ajudar a aliviar a depressão de inverno SAD. Amplo espectro de luz

luz de amplo espectro , ao contrário da luz de espectro total , não emite raios ultravioletas que são prejudiciais para os olhos e pele. Destina-se a produzir uma luz brilhante , branco que é seguro para o usuário SAD. A luz solar tem um Índice de Reprodução de Cor ( IRC) de 100; iluminação de largo espectro tem um CRI entre 80 a 82.
duração da terapia

amplo espectro terapia de luz , seja a partir de uma caixa de luz ou uma viseira emissor de luz , deverá ter lugar uma vez por dia , durante pelo menos 30 minutos , mas não mais do que 3 horas . Normalmente , os pacientes SAD começam a sentir-se melhor depois de apenas uma semana de terapia.
Por Light Therapy Works

Durante os meses de outono e inverno , quando os níveis de luz são mais baixos mensagens, de pouca luz enviados através dos olhos para o registo cérebro pela glândula pineal. Esta glândula é responsável pela secreção do hormônio melatonina , que controla a quantidade de sono de um corpo humano precisa . Menos luz significa mais horas de sono , e que , em alguns casos, pode levar a um desejo de dormir demais , somando-se a depressão.
Distância

luz de amplo espectro precisa estar perto o suficiente , mas não muito perto da pessoa com SAD, para evitar danos aos olhos. A distância de 20 a 28 polegadas é recomendada para uma caixa de luz de amplo espectro , com uma produção de 10.000 lux ( unidade de iluminação ) .
História

SAD, também conhecido como " os azuis do inverno ", foi descoberto pelo Instituto Nacional de Saúde em 1982. em 1984 , os investigadores e os cientistas descobriram que a terapia de luz foi benéfica para combater a depressão associada ao transtorno.