Como Abordar uma Pessoa Deprimida

1. Sugira consulta com clínico geral: menos intimidante que psiquiatra. Ofereça-se para marcar.
2. Ajude a listar sintomas: cônjuge/parentes notam padrões (sono, mal-estar em horários) que o paciente ignora.
3. Eduque-se sobre depressão: sintomas, efeitos, tratamentos. Quanto mais souber, melhor ajudará.
4. Dê amor e apoio prático: pequenas tarefas (limpeza, ligações) são difíceis para deprimidos.
5. Evite tom de comando: não diga "anime-se". Pergunte "como posso ajudar?" ou sugira atividade leve (filme, caminhada).
6. Busque compreender, não diagnosticar: não tente "tirar da cabeça" com "amanhã melhora". Empatize; a doença distorce pensamentos.
7. Seja exemplo: melhore dieta e exercícios juntos; beneficia corpos, mentes e relacionamento.
8. Mantenha distância saudável: apoio excessivo ou conselhos demais geram raiva e frustração no deprimido.