Causas da Depressão nas Festas de Fim de Ano

Ironia das Festas

Parece irônico que feriados sejam época comum para depressão, mas muitos são atingidos durante a "época mais maravilhosa do ano". Causas são tão variadas quanto os indivíduos.

Principais Causas

• Problemas familiares: Embora causem depressão em outros momentos, festas amplificam. Férias são vistas como tempo para família/amigos. Quem não tem família ou tem família insegura/abusiva, a perda fica mais perceptível. A magnitude da perda resulta em luto que leva à depressão.
• Estresse: Festas deveriam ser alegres, mas causam muito estresse: presentes para comprar/embrulhar, biscoitos, festas para comparecer. Exigências e expectativas da época tiram a alegria e causam depressão.
• Problemas financeiros: Estressores o ano todo, mas nas festas tornam-se fardo maior. Culpa: dificuldades financeiras influenciam quanto se pode gastar. Outras vezes, estresse por expectativas (viajar para ver família), cada obrigação custa dinheiro.
• Solidão: Idosos experimentam depressão nas festas por se sentirem negligenciados/solitários. Especialmente em asilos ou filhos longe. Idosos que perderam cônjuges/amigos lutam com depressão. Lembram vida como era, dificuldade em aceitar como é agora.
• Mudança de rotina: Temporada festiva rompe rotina normal. Crianças de férias, festas de trabalho, mais compras. Rotina interrompida, mesmo por festas, gera caos e sensação de instabilidade. Outra causa contribuinte.
• Mudança na dieta: Com demandas festivas, jantares familiares e alimentação saudável são negligenciados. Consumo de açúcar e cafeína aumenta. Dão impulso curto, mas efeitos posteriores contribuem para depressão.
• Época do ano: Causa pode estar mais ligada à estação que às festas em si. Transtorno Afetivo Sazonal (TAS) ocorre no inverno. Geralmente começa em novembro, coincidindo com temporada festiva oficial. TAS ocorre por falta de luz solar, causando mudanças em químicos cerebrais e hormônios.