Como Tratar Depressão e Ansiedade

Contexto

Depressão é a doença mental mais comum nos EUA e, segundo NIMH, principal causa de incapacidade entre americanos de 15-44 anos. Leva a faltas no trabalho, aumento de doenças e risco de suicídio. Vários tipos de transtorno de ansiedade ocorrem junto com depressão, complicando ambos. Boa notícia: ambos são muito tratáveis; a maioria vê grande redução de sintomas com plano abrangente.

Passos para Obter Tratamento

1. Conheça os sinais de depressão. Todos passam por períodos de "baixo astral", mas depressão clínica tem sintomas mais graves e duradouros. NIMH: fadiga, perda de interesse em atividades prazerosas, sentimentos de inutilidade/culpa, problemas de sono, mudanças no padrão alimentar. Para diagnóstico DSM, sintomas devem estar presentes ≥2 semanas e interferir no funcionamento diário.
2. Reconheça sinais de transtornos de ansiedade. NIMH reconhece cinco categorias principais: TOC, TAG, Transtorno do Pânico, TEPT, Ansiedade Social. Sintomas variam, mas todos caracterizados por pânico e incapacidade de lidar com preocupações cotidianas, medo avassalador, sintomas físicos de estresse (taquicardia, hiperventilação).
3. Se tiver esses sintomas, faça check-up médico. Consulte seu clínico geral e explique sintomas. Anotar por alguns dias ajuda a explicar. Médico deve fazer exame físico completo para descartar causas físicas. Também pode avaliar sintomas e recomendar profissionais de saúde mental.
4. Marque consulta com psiquiatra ou psicólogo. Seu médico ajuda a decidir qual profissional é mais apropriado. Psiquiatras prescrevem medicação (quando indicado) e alguns também aconselham. Psicólogos oferecem apenas psicoterapia. Pesquisa indica melhores resultados quando programa inclui tratamento médico para desequilíbrios químicos + psicoterapia.
5. Siga seu programa de tratamento. Muitos interrompem medicação (antidepressivos) por efeitos colaterais ou custo. Isso causa sintomas graves de abstinência e piora depressão/ansiedade. Discuta efeitos colaterais ou mudanças com seu médico/psicólogo para ajustes. Pode levar várias semanas para alívio total com antidepressivos; nesse período é crucial tomar conforme prescrito.