Chaves para o Pensamento positivo

O filme "O Segredo" ondas feitas quando se proclamou que o pensamento positivo pode ajudar as pessoas a obter tudo o que queria. A lei da atração ensinado em "O Segredo ", afirma que " pensamentos se tornam coisas ", e que as pessoas podem manifestar seus desejos através do pensamento positivo . Mesmo se você não acredita na lei da atração , beneficia de pensamento positivo incluem a redução do estresse e preocupação , a melhoria da saúde e um foco maior na realização de seus objetivos . Seja grato

Uma das chaves para o cultivo de uma mentalidade positiva é lembrar de ser grato pelas coisas que você já tem. Quando você levar algum tempo para se concentrar nas coisas positivas em sua vida , você está empurrando os pensamentos negativos de sua mente. Todos os dias antes de ir para a cama , escreva uma entrada de diário listando as coisas que você é grato por esse dia. Isto irá lembrá-lo não me debruçar sobre os acontecimentos negativos e ajudá-lo a perceber o quanto você já tem. Você também pode manter um item, como uma pedra , com você a cada dia. Sempre que você ver ou tocar o item , pense em algo que você é grato. Esta atitude de gratidão se torne hábito e você vai se concentrar menos em coisas que você não tem.
Substitua negativa para positiva

Você pode lembrar-se de pensar positivamente , alterando a forma como você fala. Preste atenção quantas vezes por dia você falar sobre coisas em um contexto negativo . Comece a usar frases como " eu posso " ou " É bom que" em suas conversas. Por exemplo, quando você tem uma tarefa para fazer , evite dizer " eu tenho que fazer os pratos. " Em vez disso, reformular a frase dizendo " eu começo a fazer os pratos. " Você acabou de fazer uma tarefa em um privilégio. Bem-vindo a oportunidade de pensar como você lavar pratos ou saborear tempo sozinho. Mudando o idioma pode ajudá-lo a mudar sua visão sobre eventos e tarefas em sua vida diária.
Visualize

Tire alguns momentos todos os dias para visualizar sua vida como você gostaria que fosse. Pense em metas ou sonhos , como se você já tiver conseguido eles. Como você relaxar em uma cadeira ou na cama , imaginar coisas que você quer ou experiências que você gostaria de ter. Formar uma imagem detalhada dessas coisas em sua mente. Imagine a experiência como se estivesse realmente vivendo. Permita-se sentir a alegria que você se sentiria se você estivesse realmente lá. A visualização pode ajudá-lo a substituir os pensamentos e as emoções negativas com pensamentos positivos e reafirmar seus objetivos para si mesmo.

Set Fotografia Objetivos

metas estabelecidas para a sua vida. Pense no que você quer alcançar e as coisas que você quer ter . Escreva suas metas estabelecidas . Para cada objetivo, elaborar uma série de passos que você pode tomar para ajudar você a atingir esses objetivos. Por exemplo, se o seu objetivo é comprar um carro novo, os seus passos podem incluir pagar os cartões de crédito , economizando um valor definido a cada mês e garantir um empréstimo automático . Definir metas lhe dá sentido e algo para olhar para frente. Quebrar seus objetivos em etapas torna mais viável e vai encorajá-lo a trabalhar para realizá-los. Reveja seus objetivos , muitas vezes para refrescar sua atitude positiva em relação a eles .
Evite
Crítica

Quando você criticar , você aleijar -se , concentrando-se em erros que você fez ou coisas negativas você tem feito. Os erros podem ajustá-lo de volta, mas você não deve permitir-lhes arruinar a sua vida . Quanto mais você criticar a si mesmo, quanto mais preso você está no pensamento negativo , e quanto mais você se tornar desanimado . Quando você cometer um erro, olhar para ele como uma lição em seu lugar. O que você pode aprender com o erro ? Como isso pode ajudá-lo a lição mover mais perto de realizar seus objetivos? Aceitar a lição e , em seguida, seguir em frente com sua vida.