Como Evitar Ganho de Peso ao Tomar Paxil

Paxil é antidepressivo comum. Como outros ISRS (Inibidores Seletivos de Recaptação de Serotonina), efeito colateral popular é ganho de peso. Explicações: apetite aumentado e atividade diminuída. Mas estes também são sintomas da própria depressão. Portanto, vários passos para evitar ganho de peso durante Paxil.

O que Você Precisará

• Cápsulas de Ômega-3
• Exercício
• Alimentos saudáveis
• Medicação

Instruções

1. Tome cápsulas de Ômega-3 diariamente. ISRS prejudicam metabolismo interferindo na produção de leptina. Ômega-3 contém ácidos graxos necessários para produzir leptina. Como Paxil inibe leptina, Ômega-3 contrapõe esse efeito, fornecendo hormônio necessário para regular metabolismo.
2. Exercite-se regularmente. Exercício não só queima calorias mas alivia sintomas depressivos. Libera endorfinas que melhoram humor e aumentam energia. Caminhadas são boa forma: ar fresco e luz solar também combatem depressão.
3. Substitua junk food por lanches saudáveis. Satisfazer desejos não precisa causar ganho de peso. Tenha frutas, vegetais, barras de granola, nozes ou mix de sementes, nozes e passas. Comer frequentemente não significa comer demais. Várias refeições pequenas mantêm metabolismo ativo queimando calorias.
4. Limite ingestão de álcool. Álcool moderado beneficia coração. Mas não aconselhável beber regularmente com antidepressivos. Álcool intensifica sintomas depressivos como fadiga, impedindo exercício. Consumo frequente causa ganho de peso e aumenta apetite, levando a excessos.
5. Converse com médico sobre tratamento alternativo. Se não controlar ganho de peso após passos acima, discuta. Reduzir dose de Paxil pode ajudar. Se impossível, pode tomar medicação para limitar ganho de peso durante Paxil. Todas mudanças devem ser aprovadas pelo médico.