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Prevenção de Recaída na Depressão

Depressão é doença que exige consistência de cuidados e manutenção de tratamentos prescritos para prevenir recaída. Por ser episódica, estilo de vida saudável previne recorrência ao longo da vida. Apoio disponível para quem precisa de ajuda contínua.

Terapia

Mantenha relacionamento contínuo com psicoterapeuta para prevenir recaída. Continue agenda semanal de aconselhamento. Isso dá suporte para lidar com situações diárias difíceis para quem tem depressão.

Medicação

Continue medicação prescrita consistentemente. Antidepressivos geralmente tomados por 6 meses a 1 ano para benefício. Interromper medicação coloca em risco de recaída.

Hábitos Saudáveis

Alimente-se bem, exercite-se regularmente. Durma o suficiente e mantenha rotina com tempo para atividades prazerosas e relaxantes.

Minimizar Estresse

Estruture vida para limitar estresse. Consciência de que estresse aumentado pode desencadear episódio ajuda a antecipar necessidade de apoio extra em tempos estressantes.

Limitar Consumo de Álcool

Álcool contribui para depressão; é depressivo e pode agravar sintomas. Além disso, alguns antidepressivos interagem com álcool/drogas.

Outras Formas de Apoio

Identifique rede de apoio para episódios depressivos: amigos, família, grupos comunitários e espirituais.