Como Comprar uma Luz LED para Transtorno Afetivo Sazonal (TAS)

TAS (transtorno afetivo sazonal), também chamado "tristeza de inverno" ou "depressão de inverno". Com TAS, o paciente nota tristeza e depressão devido à mudança de estação. No tempo escuro e frio, sente-se mais triste. Segundo a maioria dos médicos, a causa é a falta de luz no inverno; luz LED mostrou resultados positivos, embora a Clínica Mayo alerte que a luz não deve brilhar diretamente nos olhos.

Instruções

1. Consulte seu médico. Pode ter recomendação de onde comprar luz LED eficaz para TAS. Siga a recomendação se não souber qual escolher. Embora não precise de receita, o médico pode orientar uso mais eficaz.
2. Compre em lojas de departamento ou farmácias. Luzes LED específicas para TAS estão disponíveis em grandes redes (ex.: Target, Walgreens). Em algumas lojas, pode testar configurações e sensação da luz no rosto.
3. Compre em varejistas online. Lojas online (ex.: Amazon) oferecem maior variedade: portáteis, de bolso, com design decorativo. Marcas como Uplift Technologies e Philips.
4. Compre no eBay. Se não quiser gastar muito ou não tem certeza da eficácia, dê lance em luz LED usada. Necessita conta eBay e PayPal.
5. Use regularmente para prevenir TAS. Embora o médico possa dar instruções específicas, a maioria usa 20 minutos a 1 hora toda manhã, direcionando luz ao rosto e parte superior do corpo, não diretamente nos olhos. Use diariamente para melhores resultados.