Medicina Alternativa para Depressão: Além dos ISRS

Efeitos Colaterais dos ISRS

• Relatos alarmantes sobre ISRS (ex: Prozac, Paxil, Zoloft, Celexa). Baixa serotonina associada à depressão. A maioria das autoridades médicas diz que funcionam bem, mas efeitos colaterais incluem: agitação, insônia, náusea, disfunção sexual, aumento de temperatura, redução da transpiração. Preocupante: alegações não comprovadas de ligação com suicídio e violência.

Remédios Naturais (Abordagem da Enfermeira Marcelle Pick)

• Nutrição pobre e estresse como fatores significativos. Passos para elevar humor naturalmente:
  • Dieta saudável, balanceada, limitando carboidratos simples.
  • Exercício regular.
  • Suplemento com alto ômega-3.
  • Reduzir estimulantes (cafeína).
  • Exposição moderada ao sol ou luz de espectro total o ano todo.
• Se insuficiente: adicionar 5-HTP (precursor da serotonina) ou Erva de São João + tirosina, aminoácidos, vitaminas, minerais. Cuidado: 5-HTP pode aumentar ansiedade em quem tem cortisol alto.

Outros Tratamentos Alternativos

• SAMe (S-Adenosilmetionina): derivado de aminoácido natural. Estudo de Yale sugere papel definido no tratamento, mas mecanismo precisa de mais pesquisa. Outras opções promissoras: acupuntura, terapia cognitivo-comportamental, yoga, meditação.