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Sinais de tristeza vs. depressão

Muitas pessoas experimentam tristeza em algum momento. Conhecer sinais e sintomas traz compreensão.

Definição de tristeza

Segundo The American Heritage Dictionary, tristeza é estar "afetado ou marcado pela infelicidade". Tristeza e pesar são dor emocional resultante de perda, melancolia persistente ou habitual sombria.

Sinais emocionais

Resposta a perda e luto. Alguns sinais fazem parte do processo de luto: choque, necessidade de exteriorizar, pânico, solidão, isolamento. Outros: ansiedade, vazio, desesperança, pessimismo, culpa, irritabilidade.

Sinais físicos

Mudanças em atividade física, sono e alimentação. Energia diminuída e fadiga comuns. Insônia, despertar precoce ou hipersonia; perda de peso ou compulsão/ganho de peso; inquietação. Manifestações físicas: cefaleias, distúrbios digestivos.

Sinais cognitivos

Afeta pensamento, humor e corpo. Perda de interesse em prazeres/hobbies, dificuldade de concentração, memória e decisões.

Tristeza vs. Depressão

Embora tenham sintomas similares, não são o mesmo. Não confunda sinais de tristeza com sintomas de depressão. Transtorno depressivo é doença diagnosticável por critérios específicos. Como a tristeza, envolve corpo, humor, pensamentos. Mas difere na gravidade. Tristeza ocorre em momentos do dia/semana, geralmente em resposta a perda (ente querido, emprego, respeito). Sentimentos de tristeza são parte funcional do luto — mostram que valorizamos o perdido. Sintomas de depressão duram semanas/meses, caracterizados por natureza crônica ou número/intensidade. Depressão interfere no funcionamento e pode ser incapacitante. Para critérios de transtorno depressivo: múltiplos sintomas, ao longo do tempo, com gravidade.