Terapia Alternativa Depressão

Depressão é uma doença que afeta todo o corpo . Ele pode afetar todos os aspectos da sua vida, incluindo o funcionamento do seu corpo e sua visão da vida. Também é muito grave, e verdadeira depressão não é um sentimento dia chuvoso temporária que vai embora por conta própria. Na verdade, não tratada, pode durar anos. Apesar de existirem inúmeros medicamentos farmacêuticos para tratar a depressão , muitas pessoas podem tratar sua depressão com sucesso com terapia natural. Terapia

profissionais altamente capacitados , como psicólogos são um primeiro passo extremamente eficaz no tratamento da depressão . Terapia abordará os sentimentos de desamparo , auto dúvida e falta de sentido que vêm com a depressão. Ele também pode ajudar uma pessoa deprimida a se concentrar mais nos aspectos positivos , bem como a criação de um plano de comportamento para lidar com o estresse e aumentar a produtividade .
Psicologia Positiva

Psicologia Positiva é relativamente nova escola de pensamento que estuda as forças e virtudes de um indivíduo. Basicamente, é o foco no que está dando certo na vida de uma pessoa ao invés de os negativos. De acordo com a Universidade do Centro de Psicologia Positiva da Pensilvânia (consulte Recursos) , é a prática de entender as emoções positivas que impliquem o estudo de contentamento com o passado , a felicidade no presente e esperança para o futuro . A psicologia positiva como uma terapia alternativa depressão usa coisas como um indivíduo identificando seus pontos fortes , escrevendo cartas de gratidão e de manter um diário de coisas boas que acontecem a cada dia.
Erva de São João

Existem algumas alternativas naturais para produtos farmacêuticos utilizados como o Prozac , que é usado principalmente para tratar a depressão grave. Um estudo realizado pelo Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa demonstrou que, apesar de Erva de São João foi útil para formas mais leves de depressão , não foi eficaz no tratamento da depressão grave. Erva de São João é um remédio à base de plantas , e, embora seja inofensivo em pequenas quantidades pode ser tóxico em grandes doses.
Outras alternativas

Certifique-se também obter abundância de sol da manhã como estudos, incluindo um do Instituto Científico da Universidade de Milão , têm demonstrado que a luz solar pode reduzir a duração da depressão. Uma boa dieta é também absolutamente uma alternativa de tratamento natural, essencial para a depressão. Certifique-se de começar a abundância de frutas e legumes e buscam reduzir a ingestão de açúcares refinados . A manutenção de níveis saudáveis de açúcar no sangue tem sido mostrado para ajudar a manter um equilíbrio humor constante. Comer várias pequenas refeições ao longo do dia que também contêm proteínas magras vai ajudar a manter os níveis adequados de açúcar no sangue . Incorporar um programa de caminhada diária em sua programação também. Caminhar é uma excelente alternativa para a televisão, e as endorfinas naturais são liberados. As endorfinas são considerados os "sentir bem" hormônios. A Universidade de Maryland Medical Center (consulte Recursos ) recomendou massagem , acupuntura e suplementos dietéticos como útil . Aos poucos, introduzir algumas ou todas estas terapias alternativas para a depressão e esperar alguma ajuda natural para esta condição dolorosa .