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Autoavaliação para Depressão: 5 Sintomas-Chave para Reconhecer e Agir

Depressão ≠ Tristeza Passageira

Depressão clínica = desesperança persistente + prejuízo funcional + não passa sozinha. Casos graves → suicídio. Reconhecer sintomas é o primeiro passo para tratamento.

5 Domínios de Sintomas (DSM-5 / CID-11)

1. Energia e Motivação

• Fadiga profunda, não aliviada por repouso.
• Tarefas mínimas (banho, escovar dentes) parecem escalar o Everest.
• Iniciar qualquer atividade parece impossível.

2. Apetite e Peso

• Hiperfagia emocional (conforto) → ganho de peso.
• OU hiporexia/anorexia → perda de peso não intencional.
• Ambos são sintomas; direção varia por subtipo.

3. Cognição: Desesperança e Negatividade

• Vazio existencial, "não há saída".
• Visão negativa de si, mundo, futuro (Tríade Cognitiva de Beck).
• Ideação suicida = EMERGÊNCIA — busque ajuda AGORA.

4. Anedonia e Isolamento

• Perda de prazer em atividades antes amadas (hobbies, sexo, amigos).
• Resistência a eventos sociais; afastamento progressivo da família.

5. Sono Desregulado

• Hipersonia: dorme excessivamente, inclusive de dia.
• Insônia: dificuldade iniciar/manter sono, despertar precoce.
• Ambos → fadiga diurna, piora cognitiva, piora do humor.

Quando Buscar Avaliação Profissional

≥5 sintomas (incluindo humor deprimido OU anedonia) por ≥2 semanas + prejuízo funcional = critério diagnóstico. Autoavaliação NÃO substitui diagnóstico clínico. Use como motivador para marcar consulta.

Recursos de Triagem Validados

• PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) — ouro padrão, autoaplicável.
• BDI-II (Beck Depression Inventory) — aplicado por profissional.
• No Brasil: procure UBS/CAPS ou psicólogo/psiquiatra particular.