Como tratar depressão com CDs de áudio de hipnose

Hipnose caseira para depressão

Depressão pode paralisar a vida. Hipnose é procedimento indolor onde o poder da sugestão auxilia a cura. Oferece resultados imediatos.

Criando seu CD de hipnose

1. Roteiro de relaxamento: Escreva antes para saber o que gravar. Corpo deve estar relaxado. Comandos: "respire devagar", "faça 10 respirações profundas", "imagine um oceano e foque nele". Objetivo: relaxar corpo e mente.
2. Comandos terapêuticos: Use linguagem sugestiva e afirmativa. Evite negações ("pare de estar deprimido") — o subconsciente não processa "não". Prefira: "Sou feliz e em paz". Repita afirmações variadas; algumas ressoam mais. Chave: diga ao subconsciente que deseja ser feliz, em paz, calmo, livre de estresse.
3. Encerramento: Ex.: conte de 5 a 1; ao chegar a 1, estará acordado, feliz, entusiasmado, descansado. Ou use som (estalo de dedos, sino) para sair da hipnose.
4. Revisão e gravação: Leia o roteiro; se soa bem e flui, conecte microfone e use software de gravação (Wiretap, GarageBand no Mac, Gravador de Som no Windows XP, ou gratuito no Download.com).
5. Grave em voz lenta, calma, suave. Queime o áudio em CD com Windows Media Player, iTunes ou Nero.