Como evitar a depressão Jobless

Perder um emprego pode jogar a sua vida em uma pirueta , independentemente de quão preparado você pensa que é. Estar desempregado pode fazer você se sentir como se tivesse perdido o controle de seu futuro. Não se deixe cair no buraco de depressão depois de uma perda de emprego. Quando encontrar um emprego pode ser a solução para o seu problema , há coisas que você pode fazer para proteger a sua saúde mental , enquanto você está à procura de um emprego. Instruções
1

Certifique-se ater a um cronograma , depois de perder o seu emprego. Comece o seu dia no horário regular. Não durma seus dias de distância , porque isso só vai aumentar os problemas do sono. Você vai ter o melhor sono quando você furar a um cronograma.
2

Passe algum tempo todos os dias à procura de trabalho . À procura de trabalho precisa ser o seu emprego a tempo inteiro . Tire um tempo todos os dias para trabalhar em rede com outras pessoas na sua linha de trabalho. Isto irá mantê-lo ligado para aqueles que ainda estão trabalhando e poderia ser a sua vantagem para o seu próximo trabalho.
3

Começar a abundância do exercício. Exercício ajuda a elevar o nível de endorfinas , que são de bombeamento para o seu cérebro . As endorfinas transmitir os Feel Good produtos químicos para o cérebro. De acordo com o MayoClinc.com , o exercício também irá reduzir os hormônios do estresse que estão sendo executados através de seu corpo .
4

Desfrute da sua família durante este momento de incerteza . Leve seus filhos para o parque ou ir em uma caminhada. Voluntário na escola do seu filho . A maioria dos pais que trabalham não recebem esta oportunidade muitas vezes . O voluntariado vai permitir que você começa a conhecer as pessoas que seus filhos estão gastando a maior parte de seu tempo com os professores e vai agradecer muito . Fazer as coisas que você nunca tem tempo para fazer quando se trabalha um trabalho de tempo integral.
5

Procure ajuda profissional . A depressão não é apenas um sentimento triste por alguns dias . Se sentir profunda tristeza por mais de algumas semanas e ele está começando a fazer a gestão diária da sua vida impossível, é hora de buscar ajuda profissional .