casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Depressão

Terapia da Realidade (William Glasser) Aplicada à Depressão: Necessidades Básicas Não Atendidas

O Que é Terapia da Realidade

Abordagem desenvolvida por William Glasser (1960s). Foco no presente e comportamento, não no passado/insight. Pressuposto: todo comportamento é escolhido para satisfazer 5 necessidades genéticas básicas.

As 5 Necessidades Básicas (Glasser)

1. Sobrevivência (comida, abrigo, segurança)
2. Amor e Pertencimento (conexão, intimidade, família, amigos)
3. Poder/Autorrealização (competência, conquista, reconhecimento, autoestima)
4. Liberdade (autonomia, escolhas, espaço)
5. Diversão/Prazer (aprendizado, lazer, criatividade, riso)

Os 3 Rs da Terapia da Realidade

• Encarar a Realidade (fatos, não fantasias)
• Fazer o Certo (comportamento eficaz, responsável)
• Ser Responsável (assumir escolhas e consequências)

Explicando a Depressão pela Ótica da Realidade

Pessoa deprimida = comportamentos atuais não satisfazem necessidades de Amor, Poder e Liberdade.

• Sentimentos de desesperança/impotência = "coisas ruins sempre serão ruins".
• Comportamentos passivos (isolamento, inércia, reclamação) → não atendem necessidades.
• A pessoa permite que sentimentos controlem ações em vez de escolher comportamentos que satisfaçam necessidades.

Intervenção Prática

1. Autoavaliação: "O que estou fazendo agora está me aproximando do que quero (amor, competência, liberdade)?"
2. Planejamento WDEP: Wants (o que quero), Doing (o que faço), Evaluation (está funcionando?), Planning (plano concreto, viável, mensurável).
3. Compromisso: "Vou fazer X amanhã, não importa como me sinta."
4. Foco no controle interno: O que EU posso controlar (meus comportamentos) vs. externo (outros, passado, futuro).

Integração com Outras Abordagens

Terapia da Realidade complementa TCC (reestruturação cognitiva) e Ativação Comportamental (agendamento de atividades gratificantes). Não substitui medicação em depressão moderada-grave.