casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Depressão

Definição de Depressão Ambiental

Às vezes, a depressão ocorre por causas externas: estresse, eventos traumáticos e ambiente. Humores e emoções são afetados por ritmos sazonais. O ambiente de uma pessoa pode ser uma causa maior de depressão.

Definição

Se algo em seu ambiente direto coincide com tendência a ficar deprimido, você pode sucumbir à depressão. Outros fatores ambientais incluem abuso de substâncias ou problemas graves de saúde. Predisposição genética combinada com estresse ambiental leva à depressão ambiental.

Uma forma comum é o Transtorno Afetivo Sazonal (TAS): depressão causada pela falta de luz. Quem sofre de TAS pode sentir uma versão exagerada da "tristeza sazonal".

Causas

• Fim de relacionamento — causa muito comum.
• Problema grave de saúde (ex.: infarto, câncer) aumenta susceptibilidade.
• No TAS, falta de luz é a causa óbvia.
• Hereditariedade: ~70% dos que têm TAS têm familiar com o transtorno.
• Níveis baixos de serotonina, comuns no inverno, também causam TAS.

Sintomas

Se tendências depressivas aumentaram após evento específico (mudança de emprego, mudança na saúde, problemas financeiros), pode ser depressão ambiental. Se a depressão melhora na primavera/verão, pode ser TAS.

Grupos de Risco

• Qualquer pessoa sob estresse incomum por causa ambiental.
• No TAS: homens têm 3 vezes menos probabilidade que mulheres. Idosos estão em maior risco (menos exposição à luz diurna). 2 a 6% das crianças têm TAS; curiosamente, mesma porcentagem é diagnosticada com TDAH.

Prevenção

A maioria das formas de depressão ambiental é difícil de prever (perda de emprego, fim de relacionamento). Se souber que um fator ambiental o afeta, busque grupos de apoio e planeje consultas com psicólogo/psiquiatra.

Para TAS: planeje grandes mudanças e projetos na primavera/verão, reduzindo culpa por menor produtividade no outono/inverno. Programe atividades grupais estruturadas e divertidas, menos exigentes que socialização pura.

Tratamento do TAS

Fototerapia: olhar para luzes de amplo espectro por 30 min a 3 horas/dia. Isso sinaliza ao cérebro para produzir mais serotonina, aliviando a depressão. Reduza açúcar. Suplemento de vitamina B ajuda no humor. Óleo de peixe também pode ser benéfico.