Definição Depressão Ambiental

Às vezes , a depressão pode ocorrer devido a causas externas , como estresse, eventos traumáticos e meio ambiente. Humores e emoções podem ser afetadas por ritmos sazonais. Ambiente de uma pessoa , muitas vezes pode ser uma causa principal de depressão . Definição

Se algo acontecendo em seu ambiente direto coincide com uma tendência a tornar-se deprimido , você possivelmente poderia sucumbir à depressão. Outros fatores ambientais incluem problemas de abuso de substâncias ou problemas graves de saúde . A predisposição genética combinada com o estresse ambiental pode levar à depressão ambiental.

Uma forma comum de depressão ambiental é Seasonal Affective Disorder ( SAD). Se você está sofrendo de SAD - definida como a depressão causada pela falta de luz - que você pode sentir uma versão exagerada de azuis sazonais
Causas

O fim . um relacionamento é uma causa muito comum de depressão ambiental. Se você já teve um problema de saúde , como um ataque cardíaco ou câncer, você poderia ser mais suscetíveis à depressão ambiental. No caso de DAU , uma falta de luz é a causa mais óbvia . A hereditariedade também pode ser um fator , como cerca de 70 por cento das pessoas que sofrem de SAD tem um membro da família que também sofre com isso. Baixos níveis de serotonina , que são comuns no inverno , podem causar SAD também.

Sintomas

Se você sentir que suas tendências depressivas têm aumentado desde a determinado evento em sua vida - como uma mudança de emprego , mudança na sua saúde ou a introdução de problemas financeiros - você pode estar sofrendo de depressão ambiental. Se a sua depressão levanta quando a primavera eo verão chegar, você pode estar sofrendo de SAD.
At Risk

Qualquer um que experimenta mais stress do que o habitual por causa de uma causa ambiental está em risco para a depressão ambiental.

no caso da SAD , os homens são três vezes menos propensos a sofrer com isso que as mulheres. Idosos também estão em um risco maior , pois eles são menos propensos a ser à luz do dia do que as pessoas mais jovens. Dois a 6 por cento das crianças têm SAD ; . curiosamente, o mesmo percentual de crianças são diagnosticadas com transtorno de déficit de atenção (ADD ),
Prevenção

maioria das formas de depressão ambiental são difíceis de evitar ; é difícil prever a perda de seu emprego ou uma mudança súbita relação , por exemplo. No entanto, se você está ciente de que um fator ambiental está afetando você, você pode participar de grupos de apoio e um plano para ver um psicólogo ou psiquiatra .

Com SAD, tente planejar grandes mudanças na vida e projetos durante a primavera eo meses de verão , pois isso irá reduzir a culpa que você sente quando você está menos produtivo no outono e inverno. Atividades em grupo plano estruturado , como tomar uma classe , que são divertidas e menos exigente do que a socialização pode ser.
SAD Tratamento

terapia Bright- luz é um processo em que você olhar para as luzes de amplo espectro para qualquer lugar de 30 minutos a três horas por dia. Isso diz ao seu cérebro para fazer mais serotonina , o que pode ajudar a levantar a sua depressão . Tente reduzir o açúcar . Tomar um suplemento de vitamina B, pois isso também pode ajudar a impulsionar o seu humor. Suplementos de óleo de peixe pode ser benéfico também.