Como cuidar de entes queridos com depressão

Cuidando de quem sofre de depressão

Entes queridos com depressão passam por longos períodos de humor baixo: tristeza, desesperança, problemas de sono, dor física. Sentimentos de inutilidade levam ao isolamento.

7 passos para apoiar

1. Conversar: Não deixe sentimentos guardados. Inicie diálogo mostrando cuidado e preocupação genuína. Ouça atentamente quando se abrirem.
2. Grupos de apoio: Ajudam o paciente e quem cuida. Localize grupo na região; tenha contato à mão. Se não quiser ir, convide-o a acompanhar você.
3. Acompanhe consultas: Saiba datas de consultas médicas e ofereça carona/companhia. Objetivo: apoio, não investigar o que foi falado.
4. Não tente "consertar": Ver quem amamos doente é duro. Instinto é consertar, mas não se pode resgatar da depressão nem resolver por ela. Não é sua responsabilidade a felicidade do outro. Cabe ao deprimido buscar ajuda.
5. Pratique paciência: Tratamento não é cura instantânea. Frustração com pouco progresso é normal. Recuperação pode levar tempo prolongado antes de mudanças visíveis.
6. Mantenha-se ativo juntos: Esportes, exercícios, cinema, jantar, caminhadas na natureza. Se recusar no início, não force, mas não pare de convidar.
7. Dê o exemplo: Alimente-se bem, exercite-se, mantenha-se positivo, evite álcool em excesso. Padrão de comportamento para eles seguirem. Cuidar de si mesmo também o fortalece.