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Conselhos para o Luto: Processo Natural de Cura

Luto é a dor que se sente quando ocorre uma perda. Esta perda não se limita à morte de um ente querido, embora aconteça comumente então. Luto pode acontecer a qualquer momento que se experiencie uma mudança profunda nas suas circunstâncias, por exemplo, por divórcio, despedimento, ou o último filho a sair de casa. Também pode acontecer quando um amigo próximo não deseja mais vê-lo. Todos experienciam luto em algum momento. É uma parte natural de viver.

Permita-se Lutar

Dê a si mesmo permissão para experienciar a sua perda; seja perda de emprego por redução, amizade por rejeição, divórcio, ou morte de um ente querido, não negue os seus sentimentos. Leve o seu tempo e deixe a cura ocorrer naturalmente, como deve. Se lágrimas vêm facilmente, no meio do dia, desculpe-se e vá chorar.

Não Apresse o Processo

Lembre-se que cada pessoa luta de forma diferente e por diferentes períodos de tempo, então seja gentil e leve com calma: não apresse o seu trabalho de luto. Isto apenas atrasará o processo de cura e tornará o seu luto incompleto. Irá surgir novamente quando menos esperado, a menos que o leve devagar.

Aceite Conforto da Família e Amigos

Não o faça sozinho. Deixe a sua família ajudá-lo a curar. Convide-os se não se sente como sair ainda. Ter entes queridos por perto eleva o espírito mesmo quando não parece. O amor e apoio deles cura-o de formas que são a princípio ocultas.

Consulte um Médico se se Tornar Avassalador

Consulte um médico e/ou psicólogo se sentir que o seu luto é insuportável ou intolerável. Este sentimento pode ocorrer a qualquer momento quando está de luto. Procure ajuda sempre que sentir a necessidade. Não diga a ninguém se pensa que podem objetar à sua consulta a um profissional para o ajudar a completar o seu trabalho de luto. Pode também encontrar um amigo de confiança que apoie a sua decisão de ver um médico e/ou terapeuta.