casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Depressão

Método Socrático na Terapia para Depressão: Questionamento Terapêutico

A depressão está entre as condições de saúde mais comuns nos Estados Unidos. Segundo a Mayo Clinic, a maioria dos indivíduos que sofrem de depressão têm episódios repetidos de sintomas de depressão ao longo das suas vidas. Profissionais de saúde frequentemente recomendam um programa de tratamento a longo prazo. Tratamento eficaz pode ajudar a reduzir até sintomas severos. Uma opção de tratamento é a terapia cognitiva, que usa o método socrático para ajudar o paciente a ganhar insight e clarificar significado e sentimentos através de questionamento.

O Método Socrático na Terapia Cognitiva

O método socrático é uma conversa na qual duas ou mais pessoas se ajudam mutuamente a encontrar respostas para perguntas difíceis. O filósofo grego Sócrates acreditava que não era suficiente apenas aprender factos. Para verdadeiramente saber, deve-se trabalhar no sentido de compreender. É neste entendimento que pode beneficiar se estiver a sofrer de depressão.

Na terapia cognitiva, crenças e comportamentos negativos são identificados e substituídos por outros saudáveis e positivos. Baseia-se na ideia de que os seus próprios pensamentos, em vez de outras pessoas ou situações, determinam como se comporta. A terapia cognitiva pode ajudá-lo a mudar a forma como se sente e reage em situações indesejáveis.

Questionamento Socrático

A terapia cognitiva usa o método socrático no tratamento da depressão desafiando as suas crenças e comportamentos fazendo perguntas. Isto é conhecido como questionamento socrático. Pode ser usado para clarificar sentimentos, significados e consequências. Também pode ser usado para explorar ações alternativas. No questionamento socrático, o terapeuta far-lhe-á uma série de perguntas, procurando a causa raiz da sua depressão. O terapeuta também o encorajará a fazer perguntas a si mesmo, como: "Como sei realmente que as pessoas se estão a rir de mim?" e "Podem estar apenas a conversar, e eu estou a tirar as palavras delas fora de contexto?"

Uma vez determinada a causa raiz, o terapeuta continuará a usar o método socrático para substituir as suas crenças e comportamentos indesejados por outros mais apropriados. Mais perguntas são feitas. O foco agora torna-se construí-lo. O terapeuta pode fazer perguntas como: "Como a sua nova compreensão o ajuda a superar o seu medo de separação?" Estes tipos de perguntas mudam como percebe situações e provavelmente serão um tratamento eficaz no lidar com a depressão.

Quando usado em conjunto com outras opções de tratamento, ou como terapia independente, o método socrático de questionamento na terapia cognitiva pode ser uma ferramenta eficaz no lidar com a sua depressão. Fale com o seu médico ou profissional de saúde mental se sentir que este tratamento pode ser adequado para si.