Método socrático Terapia para Depressão

Depressão está entre os problemas de saúde mais comuns nos Estados Unidos . De acordo com a Clínica Mayo , a maioria dos indivíduos que sofrem de depressão têm episódios repetidos de sintomas depressivos ao longo de suas vidas. Os profissionais de saúde muitas vezes recomendar um programa de tratamento a longo prazo . O tratamento eficaz pode ajudar a reduzir ainda sintomas graves. Uma opção de tratamento é a terapia cognitiva , que usa o método socrático para ajudar o ganho de visão do paciente e esclarecer significados e sentimentos através de questionamento . O método socrático em Terapia Cognitiva

O método socrático é uma conversa em que duas ou mais pessoas ajudarem mutuamente para encontrar respostas a perguntas difíceis. O filósofo grego Sócrates acreditava que não era suficiente apenas para aprender fatos . Para conhecer verdadeiramente , deve-se trabalhar para o entendimento. É neste entendimento , onde você pode se beneficiar se você está sofrendo de depressão.

Terapia cognitiva, crenças e comportamentos negativos são identificados e substituídos por outros saudáveis e positivas . Ele é baseado na idéia de que seus próprios pensamentos , ao invés de outras pessoas ou situações , determinar como você se comporta . A terapia cognitiva pode ajudar a mudar a maneira de sentir e reagir em situações indesejáveis.
Questionamento socrático

terapia cognitiva utiliza o método socrático no tratamento da depressão , desafiando suas crenças e comportamentos fazendo perguntas. Isto é conhecido como o questionamento socrático. Ele pode ser utilizado para esclarecer sentimentos , significados e consequências . Também podem ser utilizados para explorar as acções alternativos . No questionamento socrático , o terapeuta irá pedir-lhe uma série de perguntas , procurando a causa da sua depressão. O terapeuta também irá incentivá-lo a fazer perguntas a si mesmo , tais como : "Como é que eu realmente sei que as pessoas estão tirando sarro de mim ? " e " Eles poderiam estar apenas a fazer conversa , e eu estou tomando suas palavras fora de contexto ? "

Uma vez a causa é determinada , o terapeuta vai continuar usando o método socrático para substituir suas crenças e comportamentos indesejados com as mais adequadas . São mais perguntas . O foco passa a ser a construção de você. O terapeuta pode fazer perguntas como: " Como é que a sua nova compreensão ajuda -lo a superar o seu medo de separação ? " Estes tipos de perguntas mudar a forma como você percebe as situações e provavelmente vai ser um tratamento eficaz para lidar com a depressão.

Quando usado em conjunto com outras opções de tratamento , ou como uma terapia independente, o método socrático de questionar na terapia cognitiva pode ser uma ferramenta eficaz para lidar com sua depressão. Fale com o seu médico ou profissional de saúde mental que se sinta isso o tratamento pode ser bom para você .