Como Usar a Teoria da Escolha para Explicar Transtorno Depressivo Maior

A teoria da escolha baseia-se em um livro de mesmo nome escrito pelo Dr. William Glasser em 1998. Ela aprofunda seu conceito de teoria da realidade desenvolvido nos anos 1960 e 70. A teoria da escolha apresenta que tudo psicológico é uma questão de escolha de uma forma ou outra e não meramente uma reação a estímulo externo. Dr. Glasser mantém que escolhemos como nos comportar e que o comportamento é composto de agir, pensar, sentir e psicologia. Ao controlar nossos pensamentos e ações, criamos as condições que controlam nossos sentimentos e psicologia. Questões psicológicas como depressão tornam-se estados escolhidos. Dr. Glasser dá uma explicação usando teoria da escolha para explicar transtorno depressivo maior, ou depressão.

Instruções

Explicação da Teoria da Escolha para Depressão

1. Use o método ACHE (Raiva, Controle, Ajuda e Desculpas) para explicar como a depressão é resultado de escolhas feitas pela pessoa deprimida e por aqueles ao seu redor.
2. Converse sobre como a raiva pode ser escolhida em vez de depressão. Raiva, quando direcionada para fora, pode criar complicações e problemas com outros. Pergunte sobre situações que estão frustrando o paciente e mostre como ele pode estar internalizando essa raiva como depressão.
3. Demonstre como o controle é alcançado pela criação de um ambiente seguro. Pessoas deprimidas tipicamente não são solicitadas ou esperadas a correr riscos e tendem a ser atendidas e dadas um ambiente calmo.
4. Demonstre a ajuda que é dada por outros sem o paciente ter que pedir. Outros começam a fazer coisas para o paciente que eles acreditam que uma pessoa deprimida pode não fazer por si mesma.
5. Confronte as desculpas sendo feitas tanto pela pessoa deprimida quanto por aqueles ao redor para justificar inação. Se pessoas deprimidas não podem fazer coisas por si mesmas, então têm uma desculpa embutida para não fazer nada. Remover as desculpas remove a justificativa para a inação.
6. Incentive o paciente a escolher agir — sair de casa, correr um risco, adotar um ponto de vista diferente — de forma que ajude a criar uma resposta emocional positiva. Depressão é um estado de ser — estou deprimido — o que significa que é um estado ativo. Um estado ativo pode ser mudado.
7. Explique como os resultados positivos destas ações que ela toma mudarão a forma como ela está se sentindo. Se ela faz algo e isso lhe traz alegria, ela deve permitir-se sentir a alegria que naturalmente ocorre dentro dela.
8. Mostre como aproveitar essa alegria pode incentivar ações adicionais que levem o paciente mais para fora e longe de seu estado depressivo. Este é o início do novo ciclo que quebra o antigo ciclo da depressão.