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Quem Tem Baixa Serotonina? Causas, Sintomas e Tratamento Natural

Serotonina

Neurotransmissor fundamental na regulação de apetite, emoções, humor, padrões de sono. Produção corporal depende de aminoácido triptofano. Ácido essencial que corpo não produz; origina-se de dieta rica em proteínas.

Deficiência

Desenvolve-se por hábitos alimentares ruins e dieta pobre. Quem não consome alimentos ricos em triptofano provavelmente desenvolve deficiência. Estresse alto e pouca exposição à luz solar natural também contribuem para baixos níveis.

Sintomas

• Depressão, dor crônica, irritabilidade, ansiedade.

Tratamento Natural

• Mudanças dietéticas: incorporar alimentos ricos em proteína e triptofano (laticínios, aves, vegetais, grãos);
• Suplementos: L-triptofano, melatonina, serotonina sintética;
• Exercício regular e exposição à luz solar natural.

ISRS (Inibidores Seletivos da Recaptação de Serotonina)

Quando sintomas depressivos persistentes se manifestam, ISRS podem ser prescritos para aliviar sintomas e controlar episódios.

Condições Associadas

Níveis consistentemente baixos de serotonina contribuem para: obesidade, fibromialgia, insônia.