Ansiedade e depressão são dois dos transtornos neuróticos mais comuns. Milhões afetados anualmente. Embora frequentemente coexistam, não são a mesma coisa. Diferenciá-los é importante.

Diferenças centrais

1. Conheça a psicologia: depressão = humor "pra baixo"; ansiedade = "enrolado/tenso".
2. Padrão temporal dos sintomas: depressão piora pela manhã; ansiedade atinge pico à noite. (Há exceções.)
3. Causas emocionais subjacentes: depressão → tristeza profunda, luto, baixa autoestima. Ansiedade → preocupação, incerteza.
4. Linguagem corporal: depressão → postura curvada, olhar baixo, fechado (braços/pernas cruzados). Ansiedade → incapacidade de ficar parado, olhar evasivo, tremores gerais.
5. Padrão de sono: depressão → quer ficar na cama, dormir o dia todo. Ansiedade → dificuldade para dormir por pensamentos acelerados.