Sinais e Tratamentos Naturais para Depressão

Terapia Herbal (Fitoterapia)

• Plantas sempre foram nossas curadoras. Muitas contêm químicos que influenciam humor. Ervas que tratam depressão: medicina chinesa/antiga via depressão como bloqueio no baço. Ervas que reduzem "bile negra" (medicina galênica): Erva de São João (Hypericum) e Erva-cidreira (Melissa). Busque orientação de profissional para dosagem. Erva de São João: cicatrizante tradicional, também antidepressivo. Usada em dores pós-menstruais/menopausa. Dose típica: 2-4g/dia. Não misturar com medicação prescrita sem orientação. Erva-cidreira: suave, calmante, múltiplos usos. Ambas podem ser combinadas. Encontradas em lojas de produtos naturais em cápsulas.

Terapia Emocional

• Muitos tratamentos não exigem ingestão. Terapeutas alternativos sugerem: diário do humor (escrever pensamentos libera emoções). Meditação e oração: comprovadamente reduzem depressão. Alguns minutos/dia acalmam corpo, dissipam depressão. Ouvir atento ajuda a curar. Programa de desintoxicação: limpar corpo pode beneficiar, já que químicos cerebrais causam depressão.