Como Ser Emocionalmente Apoiador: 7 Passos Práticos

Instruções

1. Diga ao amigo ou ente querido que você está lá sempre que precisar conversar. Ela pode não estar pronta agora, mas quando estiver, saber que você está disposto a ouvir ajuda.

2. Toque a pessoa para mostrar empatia. Às vezes um tapa nas costas, segurar a mão ou um abraço pode ser tão eficaz quanto uma longa conversa.

3. Compre um pequeno presente só para mostrar que se importa. Aparecer com o chocolate favorito ou o CD novo do músico preferido pode ser gesto atencioso e significativo. Não precisa ser grande, apenas algo para mostrar que está em seus pensamentos.

4. Concentre-se em melhorar o relacionamento se seu parceiro frequentemente diz que você não é emocionalmente apoiador. Lembre-se de dizer que a ama, incluí-la em conversas e reconhecer sua presença quando fala com colegas ou amigos. Apenas colocar o braço em volta da cintura mostra que percebe a presença dela e se importa.

5. Discuta de maneira respeitosa e lembre que diferenças de opinião não precisam destruir o relacionamento, segundo "Dez Maneiras de Dar Apoio Emocional", de Barton Goldsmith, Ph.D. Resolva desacordos ouvindo verdadeiramente a versão dele. Processe as palavras pensativamente e diga: "Isto é o que acho que você está me dizendo... está correto?" Isso mostra que se importa em entender o ponto de vista e quer esclarecer exatamente o que ele diz.

6. Reflita bondade e cuidado em sua atitude e tom de voz. Tom áspero ou monótono pode negar palavras gentis, fazendo o outro achar que você não significa o que diz. Sorria e use tom carinhoso para mostrar empatia.

7. Evite sufocar a pessoa e dar conselhos não solicitados que insiste que ela siga. Frequentemente, o cuidador se sente impotente e tenta direcionar o caminho do outro dando muitos conselhos. Às vezes é necessário dar espaço, se é o que ela sente que precisa. Diga que quer estar lá e que ela precisa dizer como melhor ajudar. Gentilmente diga que não lê mentes, mas é sincero em querer ser apoiador, segundo Psychology Today.