casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Depressão

Tratamento de Baixo Custo para Depressão: Opções Acessíveis

A depressão é o transtorno psicológico mais comum nos Estados Unidos, afetando 17 milhões de pessoas a cada ano. Muitas opções de tratamento estão disponíveis, incluindo medicação, psicoterapia, dieta, exercício e suplementos. Casos individuais de depressão variam e o mecanismo exato em ação não é totalmente compreendido. Portanto, tratamento frequentemente envolve período de tentativa e erro, e depende em grande parte da experiência subjetiva do paciente da eficácia do tratamento.

Psicoterapia

Aconselhamento psicológico tem mostrado ser tratamento eficaz para depressão; no entanto, esta pode ser opção cara. Muitos psicoterapeutas cobram até $100 por hora por seus serviços. Uma alternativa barata pode ser encontrada em muitos centros de saúde comunitários onde psicoterapeutas doam seu tempo, ou oferecem opção de pagamento em escala móvel. Recentemente, negócios de psicoterapia online começaram a fazer manchetes como outra alternativa de baixo custo a visitas tradicionais de consultório. Você deve pesquisar estes negócios para garantir que ofereçam médicos e terapeutas certificados.

Medicação Genérica

Medicamentos antidepressivos tornaram-se cada vez mais acessíveis nos últimos anos e são opção eficaz para muitas pessoas. Enquanto a visita psiquiátrica inicial pode custar $100 ou mais sem seguro, muitos médicos prescreverão medicação suficiente para durar vários meses. Enquanto medicamentos de marca podem ficar caros rapidamente, seus equivalentes genéricos são mais acessíveis. Segundo Consumer Reports, o custo de suprimento de 30 dias de Fluoxetina sem seguro (forma genérica de Prozac) é $22 a $44, enquanto Prozac não genérico custa $213 a $426. Paxil, outro antidepressivo popular, custa $135 por suprimento de mês, enquanto sua forma genérica, Paroxetina, custa apenas $23.

Dieta

Segundo Clínica Mayo, dieta pesada em junk food pode contribuir para desequilíbrio de humor e transtornos de humor. Embora mais pesquisa seja necessária para determinar mecanismos por trás de humor elevado e alimentação saudável, estudos mostram que pessoas que relatam comer dieta rica em frutas, vegetais e peixe, eram menos propensas a relatar estar deprimidas.

Exercício

Segundo Clínica Mayo, exercício alivia sintomas de depressão e ansiedade. Exercício melhora saúde geral e resistência e aumenta endorfinas, uma substância química no cérebro associada com humor elevado. Exercício também reduz substâncias químicas do sistema imunológico que podem piorar sintomas de depressão.

Suplementos

Vários suplementos herbais e vitamínicos têm mostrado melhorar sintomas de depressão em algumas pessoas. Segundo Centro Médico da Universidade de Maryland, ervas e suplementos recomendados para depressão incluem: ginseng americano, linhaça, ginkgo biloba, lavanda, melatonina, ácidos graxos ômega-3, hortelã-pimenta, fenilalanina, selênio, erva de São João, tirosina, valeriana, vitamina B12, vitamina B6, vitamina B9 e vitamina D.