Como dizer às pessoas que você está deprimida

Sentindo ocasionalmente triste é normal. No entanto , os sentimentos que se tornam depressão - quando seus sentimentos atrapalhar a sua vida e funcionamento diário - necessitam de ajuda . O Instituto Nacional de Saúde Mental relata que muitos indivíduos deprimidos não procuram ajuda . Isto pode ser devido a vergonha ou embaraço associado à sensação deprimido. Buscando ajuda através da fala pode ajudá-lo a lidar e até dar-lhe o tratamento necessário para ajudá-lo a se sentir melhor. Instruções
1 falar com alguém que está lá para você.

Converse com um amigo ou parente . Saltar fora o que está sentindo e pedir que seu amado escutar.
2 Fale com um conselheiro , se você tem medo de falar com os pais .

Fale com um conselheiro da escola , se você é um estudante , como sugerido pela Psicologia Info. Um conselheiro da escola pode fornecer um ambiente seguro para liberar todos os sentimentos que você está experimentando.
3 Procure um grupo em sua comunidade.

Encontre um grupo de apoio. As pessoas que experimentam o que você também está passando pode ajudar.
4

Consulte um profissional sobre a sua depressão saúde mental. Pergunte sobre a terapia da conversa , o que pode ajudá-lo a entender por que você está se sentindo deprimido e como você pode combater a depressão .
5 Fale com um conselheiro de crises.

Chame um hotline crise , se você estiver com vergonha de falar com um ente querido. O anonimato de falar sobre o telefone ainda pode fornecê-lo com conforto.