Quais são os benefícios de expressar luto

? Grief mostra-se em muitas formas. Embora uma das causas mais evidentes de dor é a perda de um ente querido , a dor também pode ser uma reação a uma mudança brusca na situação. Por exemplo, uma pessoa pode sofrer um acidente que o deixa em uma cadeira de rodas , ou talvez uma pessoa separa de seu parceiro. Angústia pode ser emocionalmente desagradável, mas expressando que a dor - seja por meio de discussão ou por meio de atividade criativa - pode proporcionar uma série de benefícios. Cura pode começar

Uma pessoa pode sentir os efeitos da dor por um longo tempo , mas expressar essa dor de alguma forma permite que o processo de cicatrização para começar. Dor Unexpressed pode ficar cru por um longo tempo . Segundo o site do Centro de estresse , a falta de expressão pode levar a problemas emocionais de longo prazo.
Última análise, menos dolorosa

Pode ser difícil para uma pessoa para começar para expressar dor, porque as emoções são matérias-primas e difícil de enfrentar . Mas expressando tristeza por um período de tempo pode ajudá-la a entrar em acordo com a sua dor . Eventualmente, a pessoa pode achar que expressar sua dor faz com que seja mais fácil ou menos doloroso para pensar.
Evitar o isolamento

Uma pessoa que decide não expressam sua dor pode tornar-se distanciado de outras pessoas que possam estar receptivo a tal expressão. Isto poderia levar ao isolamento de amigos e familiares , que podem danificar os relacionamentos e afetam os sentimentos dos outros.
Repressão afeta o bem -estar

Engarrafamento as emoções fortes conectado a dor pode levar a problemas com a saúde física e mental da pessoa. De acordo com o site do NJ -ACT , a Associação Nova Jersey de terapeutas cognitivo-comportamental , expressando tristeza aumenta a capacidade de uma pessoa para lidar com a situação , em última análise, melhorar o seu bem -estar.
Melhor entender os sentimentos

Muitas vezes uma pessoa que expressa a tristeza deve confrontar seus sentimentos em relação a situação. Por exemplo, uma pessoa que perdeu um pai pode falar com seus irmãos sobre o pai , o que poderia abrir a porta para discutir outros sentimentos difíceis ou questões. A pessoa pode entender melhor seus sentimentos em relação à situação imediata e pode chegar a um acordo com as dificuldades do passado.