casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Depressão

Alternativas Naturais para Depressão: Erva-de-São-João, Valeriana, Ginkgo e Hortelã

Depressão é mais que momento passageiro de tristeza. É doença mental comum deixando sofredores sentindo-se, entre outras coisas, sem esperança, inúteis, desmotivados para coisas que gostavam, inquietos ou excessivamente cansados. Embora existam medicamentos prescritos que alegam ajudar, não estão livres de efeitos colaterais desconfortáveis. Alternativas herbais permitem ver o que funciona naturalmente.

Erva-de-São-João (Hypericum perforatum)

Embora não eficaz para depressão severa, trata casos leves e moderados. Funciona quase como Prozac e Zoloft, aumentando serotonina e dopamina, neurotransmissores que afetam humor. Atenção: pode interferir com medicamentos prescritos e de venda livre, não limitados a antidepressivos, anti-histamínicos, pílulas anticoncepcionais e até xaropes para tosse. Consulte médico antes de iniciar.

Valeriana

Por estranho que pareça, raiz cheirando a meia suada ajuda com depressão há séculos. Valeriana é erva calmante para depressão, ansiedade e insônia. Forma seca vira chá, ou disponível em pó ou comprimidos.

Ginkgo Biloba

Não só erva isolada para depressão, mas combinada com Zoloft pode prevenir disfunção sexual indesejada. Diferente de outras ervas, não usada em folhas ou raízes. Vendida como extrato (GBE). Usada para Alzheimer, pois diminui sentimentos depressivos.

Hortelã-pimenta

Chiclete ou pasta de dente não seriam antidepressivos, mas cheirar óleo essencial de hortelã-pimenta pode ser. Erva tem efeito calmante, por isso recomendada para problemas digestivos. Para aromaterapia, reduz estresse e alivia estado depressivo.