Como lidar com a depressão clínica aguda

Sua depressão clínica pode nunca ir embora para sempre . Não há nenhuma cura conhecida para ela . Mas você pode encontrar maneiras de lidar com a depressão, graças a uma infinidade de emocional , espiritual, botânico, artístico , e até mesmo suporte físico e orientação disponível . Instruções
O que fazer se você se sentir Down For Too Long
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Procure ajuda emocional e espiritual de um clérigo, orientador , psicólogo, ou até mesmo alguns de seus amigos mais confiáveis e parentes. A comunicação é fundamental para deixar que os outros saibam que sua depressão não é realmente um "grande falha de caráter " ou " fraqueza".
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Pense sobre o que realmente importa na vida . As pessoas ao redor que você pode persuadi-lo a pegar um hobby ou interesse que tem mais benefícios terapêuticos do que você pensava.
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Considere vendo um bom psiquiatra ou outro médico, que pode prescrever medicação. Se o medicamento não é eficaz , ele ou ela pode sugerir uma solução alternativa , como chá verde, vitaminas , Saint- John's -wort , ou suco de cranberry orgânico.
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Tente restabelecer seu criativo sucos. Embora algumas das pessoas mais criativas e talentosas da história , como Hemingway, Pollack, Steinbeck, eventualmente, não conseguiu lidar com a sua depressão piora , você tem recursos culturais e sociais suficientes para canalizar seus pensamentos e sentimentos sobre a sua depressão , seja através da arte /pintura, escrita , música ou mesmo YouTube ou Twitter !
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Adquirir um animal de estimação pode ajudar. Cães e gatos são muitas vezes ignorado um tratamento para a depressão clínica.
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Tome-se ioga ou Pilates. Enquanto outros exercícios como musculação, caminhadas, ciclismo , canoagem e boxe pode melhorar o seu estado de espírito ou a resistência a longo prazo , atividades esportivas menos agressivos pode permitir que você meditar ou pensar passado os seus problemas com mais facilidade.