casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Resfriados e Gripe

Como tratar desequilíbrio eletrolítico

Correção de desequilíbrio eletrolítico

Eletrólitos (potássio, cálcio, sódio, magnésio) são vitais. Suor, urina, perdas líquidas os depletam. Alimentação saudável repõe, mas em doença, treino intenso, desidratação ou doença crônica, pode ser necessário reforço.

Itens necessários

• Batatas, bananas, abacates
• Vegetais verde‑escuros, aipo
• Iogurte, queijo cottage
• Bebida esportiva ou de reposição eletrolítica

Passos

1. Identifique sintomas comuns

Pele sem elasticidade, respiração dificultada/lenta, arritmia, cãibras abdominais, tontura ao levantar, fraqueza ou fasciculação muscular.

2. Faça exames

Se sintomas crônicos, pode indicar doença renal, alergia a medicamentos/alimentos. Painel completo: cálcio, sódio, potássio, cloro, bicarbonato, magnésio, fósforo. Médico define plano conforme excesso/deficit.

3. Correção dietética para desequilíbrios leves

Mais batatas, bananas, abacates → potássio. Mais folhas verdes → magnésio. Aipo → sódio saudável. Iogurte e queijo cottage magro → cálcio.

4. Reposição por exercício intenso

Bebida isotônica (rápida). Até 85 mg potássio e 45 mg sódio por porção. Em emergência: pitada de sal em 240 ml água.

5. Bebida de reposição pediátrica para vômitos/diarreia

Sem sabor se houver dificuldade em reter líquidos.

6. Pronto‑socorro se desidratação grave

Infusão IV de eletrólitos. Comum em intoxicação alcoólica ou diarreia prolongada.