Como Tratar a Fadiga Crônica com Suplementos Minerais

Vitaminas e minerais desempenham papel importante na superação da síndrome da fadiga crônica. Muitos médicos recomendam que os pacientes continuem tomando esses suplementos para manter a saúde após superar a SFC. Você pode tratar a fadiga crônica com suplementos minerais, mas precisa saber quais tomar para seus sintomas.

Trate a Fadiga Crônica com Suplementos Minerais

1. 1. Compre um multivitamínico diário para obter muitos suplementos minerais de uma única fonte. Idealmente, você deve obter perto do valor diário de vitaminas E, C, D, B1 e B2 de uma única pílula.
2. 2. Tome um suplemento de ferro para ajudar a combater a anemia. Este problema sanguíneo é comum entre vegetarianos que sofrem de síndrome da fadiga crônica. Você precisa tomar este suplemento se notar efeitos da anemia, como hematomas e fraqueza muscular.
3. 3. Procure um suplemento que forneça uma dose maior que o normal de magnésio. Este mineral ajuda seu corpo a completar importantes reações químicas de criação de energia. Você deve tomar suplementos de magnésio 15 a 20 minutos antes de uma refeição para acelerar o processo de reação.
4. 4. Experimente um suplemento de glucosamina e condroitina para tratar as dores articulares da síndrome da fadiga crônica. Você deve conseguir ambos na mesma fórmula, em comprimido ou líquido. Glucosamina e condroitina costumam levar 2 a 3 meses antes que você perceba benefícios.
5. 5. Monte um quadro para acompanhar seus suplementos. A maioria das vitaminas deve ser tomada pela manhã com café da manhã leve, mas outros suplementos minerais podem ter instruções diferentes. Crie um quadro diário simples com espaços para marcar cada suplemento após tomá-lo. Dispensadores de pílulas que você preenche diária, semanal ou mensalmente também ajudam a manter o controle.
6. 6. Informe seu médico sobre seus planos de tratar a fadiga crônica com suplementos minerais. Você não deveria ter problemas em tomar duas ou mais vitaminas e suplementos minerais ao mesmo tempo. No entanto, alguns podem interferir com medicação prescrita, então verifique com seu médico.