Como Baixar Triglicerídeos Altos

Triglicerídeos altos = partículas de gordura no sangue. Exame alto → risco infarto/AVC. Acompanha colesterol total alto. Obesidade/diabetes → frequente colesterol alto. Triglicerídeos baixos = colesterol baixo. Dieta = papel principal. Passos para baixar total e triglicerídeos:

O que Você Precisa

• Vegetais verde-escuros
• Menos açúcar e grãos na dieta
• Medicação para colesterol
• Capacidade de exercitar
• Plano para parar de fumar
• Medicação para pressão arterial

1. Reduza açúcares simples e grãos: Impacto negativo na insulina.
2. Coma vegetais verde-escuros: Baixo índice glicêmico → sem impacto negativo no metabolismo.
3. Exercício cardiovascular: Efeito positivo em triglicerídeos e risco cardíaco.
4. Estatina oral prescrita pelo médico.
5. Pare de fumar.
6. Cuide da pressão arterial.