álcool e Seu efeito sobre o colesterol

Estudos têm demonstrado que o consumo de álcool com moderação , além de uma dieta saudável pode ajudar a manter os níveis de colesterol baixo . Por outro lado , beber demais pode trazer sérios riscos à saúde , como obesidade , doenças cardíacas e pressão arterial elevada. Informações conflitantes pode ser confuso e assustador. Quando é que o consumo de álcool realmente beneficiar a saúde ? Bom e mau colesterol

O colesterol é essencial para a função de hormônios e células do nosso corpo . HDL ( lipoproteína de alta densidade ) é o "bom" colesterol, e LDL (lipoproteína de baixa densidade) é o colesterol "ruim" . Você quer se esforçar para ter um alto HDL e LDL uma baixa. Demasiada de o mau colesterol pode causar coágulos de sangue nas artérias e levar a doença cardíaca coronariana e acidente vascular cerebral. Para a maioria das pessoas , fazer exercícios, alimentação saudável e estar em um peso ideal é o suficiente para manter seu colesterol baixo.
O álcool pode aumentar o HDL

Beber álcool na verdade não inferior o seu nível de colesterol total . Ele, no entanto , aumentar o HDL ( o colesterol bom) por causa de substâncias que inibem as plaquetas na corrente sanguínea grudem umas nas outras , mantendo , assim, a coagulação do sangue .
Quantidade de álcool

Beber demais pode realmente causar problemas de saúde. Então, quanto é demais? De acordo com as Diretrizes de 2005 dietéticas para americanos , compilados pelo Departamento de Saúde e Serviços Humanos , os EUA " menor mortalidade por doença cardíaca coronária ocorre em uma ingestão de uma ou duas doses por dia . " A bebida é considerada 12 onças de cerveja, 1,5 onças de licor 80 -prova, uma onça de licor 100 -prova, ou 4 onças de vinho.

Um estudo de 1999 do Departamento de Ciências Animais da Universidade Purdue, adverte que o consumo moderado de álcool ainda pode ter efeitos adversos sobre o nível de colesterol de uma pessoa , especialmente com aqueles que têm uma história familiar de colesterol alto. Estes resultados implicam que os efeitos podem variar de um indivíduo para outro.
Vinho Tinto vs outras bebidas alcoólicas

vinho tinto tem sido demonstrado que têm mais efeito sobre o colesterol do que outras bebidas alcoólicas , porque o vinho tinto contém antioxidantes que têm sido associados a saúde do coração. O francês que beber vinho por dia têm a metade da quantidade de doença cardíaca do que os americanos .
Cuidado

A American Heart Association adverte as pessoas contra aumentar sua ingestão de álcool ou de começar a beber se eles já não fazê-lo. Há outras maneiras de reduzir seu colesterol , como exercício e hábitos alimentares saudáveis.