Como Interpretar HDL vs. LDL: Guia Prático

HDL (lipoproteína alta densidade) e LDL (baixa densidade) = dois tipos de lipoproteínas no corpo. HDL leva colesterol ao fígado para renovação/excreção via bile. Ambos somam ao colesterol total. Formas de distinguir:

4 Passos para Interpretar

1. Identifique qual é bom/ruim: HDL = bom, LDL = ruim. HDL alto = saúde/wellness; LDL alto = infarto/AVC (placa nas artérias). HDL <40 mg/dL = maior risco cardíaco.
2. Entenda funções no corpo: HDL = funções saudáveis (leva excesso ao fígado para reuso/eliminação). LDL = não faz funções saudáveis; "bate em coisas" e deixa marca por onde passa.
3. Reconheça o desequilíbrio: geralmente LDL > HDL. HDL pega LDL perdido, mas excesso de LDL → placa nas artérias.
4. Entenda como mudar os números: HDL sobe com coisas "não divertidas": corrida, aeróbica, alimentação saudável. Isso também baixa LDL. LDL sobe com coisas "fáceis": sofá, comida ruim. Isso baixa HDL.