Qual é o número ideal de colesterol

? Colesterol números indicam o risco de doença cardíaca coronária. High " bom" colesterol e baixa o colesterol "ruim" e triglicérides irá melhorar a sua saúde. Total de

níveis de colesterol total deve ser inferior a 200 mg /dl . Se o seu nível de colesterol total é de cerca de 200 , o LDL ( ruim) e HDL ( bom ) os números tornam-se mais importante para determinar o seu risco de doença cardíaca coronária ; se o seu colesterol é de 240 mg /dl ou mais , que estão em alto risco.
HDL

Para o HDL ( bom colesterol) , os níveis mais altos são melhores . Qualquer coisa menor que 50 mg /dl para mulheres ou 40 mg /dl para homens aumenta o risco de doença cardíaca. O ideal é que o HDL deve estar a 60 mg /dl ou superior.
LDL

Para LDL ( mau colesterol) , níveis mais baixos são melhores. Números de LDL ideais são nada menos do que 100 mg /dl. Em torno de 130 mg /dl , o nível de LDL é considerado alto e, a 190 é muito alto e arriscado.
Triglicerídeos

Para triglicérides, níveis mais baixos são melhores . Um número de triglicérides normal, saudável deve ser inferior a 150
Otimizando seus números

Para otimizar seus números de colesterol , não fumar ( melhora os níveis de HDL ) . ; comer uma dieta de baixo teor de gordura saudável para o coração ( diminui os níveis de colesterol total, LDL e triglicérides ); e exercício físico regular ( melhora os níveis de HDL ) .