Qual é o número ideal de colesterol

Valores ideais de colesterol: guia rápido

Níveis de colesterol indicam risco de doença cardíaca coronariana. HDL alto, LDL e triglicerídeos baixos melhoram a saúde.

Referências

• Colesterol total: <200 mg/dL (desejável); 200-239 (limítrofe); ≥240 (alto risco).
• HDL (bom): >60 mg/dL (ideal); <40 (homens) ou <50 (mulheres) aumenta risco.
• LDL (ruim): <100 mg/dL (ótimo); 130 (alto); 190 (muito alto).
• Triglicerídeos: <150 mg/dL (normal).

Como otimizar seus números

• Não fume (melhora HDL).
• Dieta saudável para o coração, baixa em gordura (reduz total, LDL, triglicerídeos).
• Exercício regular (melhora HDL).