Conselhos sobre a redução do colesterol total

Existem várias formas eficazes de reduzir os níveis de colesterol no sangue. Muitas vezes , um ou mais destes é necessária para reduzir os níveis de colesterol para níveis seguros . Quais você usar vai depender de várias coisas . O primeiro é os níveis de colesterol circulante. A outra é a forma como o seu corpo reage aos diferentes métodos. Mudanças nos hábitos alimentares

Baixar o colesterol no sangue não é tanto uma questão de cortar alimentos de sua dieta , uma vez que é a adição de alimentos que reduzem o colesterol. Adicionando alimentos como aveia, farelo de aveia , nozes e outros frutos secos, peixe e outras fontes de ômega- 3 ácidos graxos, e azeite de oliva pode fazer muito para reduzir seus níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL) , ou ruim, o colesterol. Algumas margarinas , iogurte e suco de laranja são enriquecidos com esteróis e estanóis vegetais , que são bons para diminuir o colesterol .

Ervas e métodos naturais

alguns alimentos e ervas têm sido demonstrou ter um efeito positivo na redução dos níveis de colesterol total e para ajudar a melhorar o equilíbrio entre o bom colesterol no sangue e de colesterol no sangue ruim. Levedura de arroz vermelho , disponível em muitas mercearias e farmácias chinesas , foi a fonte original a partir do qual a primeira estatina drogas de prescrição foi produzido . Levedura de arroz vermelho tem uma estatina natural e é conhecida por reduzir o colesterol. Chá Pu -erh é também um bom redutor de colesterol natural. Uma série de outras fórmulas à base de plantas são projetados para atingir níveis elevados de colesterol . Por causa de sua falta de efeitos colaterais , esses métodos podem ser melhor para a saúde a longo prazo do que as estatinas prescrição.
Prescrição de estatina Drogas

Uma série de estatina drogas têm sido desenvolvidos desde a extração da primeira estatina a partir de substâncias que ocorrem naturalmente em chinês fermento de arroz vermelho . Estes medicamentos não são bons para todos os casos, mas em casos de colesterol muito alta ou colesterol alto , que não respondem bem à dieta e métodos naturais mais suaves , as estatinas podem ser uma boa maneira de reduzir o colesterol. Com o número de estatinas disponíveis , é importante para discutir suas necessidades com um médico para estabelecer qual regime é ideal para você .