Conselhos para Redução do Colesterol Total

Existem várias formas eficazes de reduzir níveis de colesterol no sangue. Frequentemente, uma ou mais são necessárias para trazer níveis a patamares seguros. Quais você usa dependerá de várias coisas: seus níveis atuais de colesterol e como seu corpo reage aos diferentes métodos.

Mudanças nos Hábitos Alimentares

Baixar colesterol não é tanto cortar alimentos da dieta, mas adicionar alimentos que reduzem colesterol. Adicionar aveia, farelo de aveia, nozes e outras oleaginosas, peixes e outras fontes de ômega-3, e azeite pode fazer muito para reduzir níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL), o colesterol "ruim". Algumas margarinas, iogurtes e sucos de laranja são fortificados com esteróis ou estanóis vegetais, bons para baixar colesterol.

Ervas e Métodos Naturais

Alguns alimentos e ervas demonstraram efeito positivo na redução do colesterol total e melhora do equilíbrio entre colesterol bom e ruim. Arroz vermelho fermentado, disponível em mercearias e farmácias chinesas, foi a fonte original do primeiro medicamento estatina de prescrição. Arroz vermelho tem estatina natural e é conhecido por reduzir colesterol. Chá Pu-erh também é bom redutor natural. Várias fórmulas herbais são projetadas para alvejar colesterol alto. Por falta de efeitos colaterais, esses métodos podem ser melhores para saúde a longo prazo que estatinas de prescrição.

Medicamentos Estatinas de Prescrição

Vários medicamentos estatinas foram desenvolvidos desde extração da primeira estatina de substâncias naturais no arroz vermelho fermentado chinês. Estas drogas não servem para todos os casos, mas em colesterol extremamente alto ou que não responde bem a dieta e métodos naturais mais suaves, estatinas podem ser boa forma de reduzir colesterol. Com número de estatinas disponíveis, é importante discutir necessidades com médico para estabelecer regime adequado.